Gestionarea energiei personale vă oferă mai mult timp

Nu contează cât de bine îți programezi timpul, dacă nu ai energia personală pentru a-ți îndeplini angajamentele, lucrurile nu pot fi rezolvate.

Veți participa în continuare la întâlniri și ieșiri, dar este posibil să nu fiți pe deplin prezent.

Dimpotrivă, creierul tău va fi puțin în ceață, iar corpul tău se va înghesui.

Când combinați gestionarea energiei personale împreună cu gestionarea timpului, veți deveni mai fericiți, pe deplin prezenți în conversație și eficienți.

Ce este gestionarea timpului?

Managementul timpului este de a planifica cât de mult timp aveți într-o zi pentru întâlniri, activitățile copilului, planificarea meselor și orele de întrerupere pentru a cheltui recuperarea din ziua dvs.

Iată o scurtă descriere a unei Mame lucrătoare (pur și simplu declarată):

6:00 - trezește-te și ia cafea

7:00 AM - treziti copiii si pregatiti-i pentru a doua zi

7:30 - adu copiii la școală

8:30 - sosiți la birou

10:00 - întâlnire

12:00 PM - întâlnire de prânz

1:30 PM - apel telefonic

3:00 PM - întâlnire de mers și discuții

5:00 PM - părăsiți biroul și faceți kiddos

17:30 - cina de plecare

6:30 PM - timp de baie

7:30 PM - timp de culcare pentru copii (sperăm)

8:00 PM - downtime

Aceasta este o bună gestionare a timpului, nu? Acesta curge frumos cu mici pauze între. Dar dacă pauzele nu sunt suficient de lungi pentru a absorbi ce sa întâmplat în acea perioadă? Dacă ce sa întâmplat într-una din aceste întâlniri ți-a epuizat complet energia? Dacă ai vesti proaste de la școala copilului tău?

Încă mai participi la restul întâlnirilor sau te pregătești pentru cină, dar în mod mental te ghidezi, ai dificultăți în concentrarea și nu te poți descurca la jocul tău de top.

Ce este gestionarea energiei personale?

Gestionarea energiei personale înseamnă să fii conștient de cât de multă energie mentală și fizică ai pe parcursul zilei pentru a-ți face activitățile planificate.

Problema cu utilizarea gestionării timpului este că ignoră partea emoțională a lucrurilor.

Am fost învățați să lăsăm emoții la ușă, dar emoțiile sunt un lucru amuzant care se va strecura pe tine când nu te aștepți cel mai puțin.

Emoțiile iau energie personală și de aici timpul

Trebuie să țineți cont de modul în care experiențele voastre de viață și de carieră vă vor afecta energia personală. Când faceți o pauză de la locul de muncă sau un pas înapoi de la emoțiile voastre, vă odihniți corpul și mintea. Subiectele dvs. de întâlnire vă vor afecta energia personală? Planificați în timp util acțiunile de întinerire înainte și / sau după întâlnirea dvs. pentru a vă stimula energia personală.

Iată noul program cu acțiuni de întinerire încorporate:

6:00 - trezirea, întinderea și / sau jurnalul și / sau meditația, cafea (acțiune)

7:00 AM - treziti copiii si pregatiti-i pentru a doua zi

7:30 - adu copiii la școală

8:30 - sosiți la birou

9:30 - 10 minute de mers pe jos (acțiune)

10:00 - întâlnire

11:45 - 5 minute de întindere (acțiune)

12:00 PM - întâlnire de prânz

1:15 PM - 5 minute de meditație într-un loc liniștit, nu la birou (acțiune)

1:30 PM - apel telefonic

2:45 - 3 minute de exerciții de respirație profundă (acțiune)

3:00 PM - întâlnire de mers și discuții

4:30 PM - scrie despre ce sa întâmplat în acea zi (acțiune)

5:00 PM - părăsiți biroul și faceți kiddos

17:30 - cina de plecare

6:30 PM - timp de baie

7:30 PM - timp de culcare pentru copii (sperăm)

8:00 PM - timp de nefuncționare, meditați, reflectați ziua, citiți o carte, exercițiu (aka, me-time)

Ce se întâmplă când combinați energia personală și gestionarea timpului?

Când utilizați energia personală și gestionarea timpului, veți găsi mai mult timp pentru a face mai mult. Voi petreceți mai puțin timp cu emoțiile, deoarece ați construit în spațiu pentru a răspunde la viață. Ați devenit mai eficient, mai eficient și mai performant.

Descoperă-ți energia mami și modul în care concentrarea pe energia pe care ți-o oferă familia ta te poate ajuta pe tot parcursul zilei.

Descoperiți că timpul nu contează atât de mult pentru că energia voastră personală începe să dicteze cum vă veți petrece timpul.