Concentrați-vă pe construirea energiei personale pentru mai mult timp

Aveți nevoie de mai mult timp în timpul zilei? Apoi, iată o explicație a motivelor pentru care vă puteți concentra asupra gestionării personale a energiei dumneavoastră.

Ce este energia personală?

Energia personală este cantitatea de putere de voință pe care o ai. Este cantitatea de efort pe care sunteți capabil să-l dați, în mintea și corpul vostru, lucrurilor, oamenilor sau provocărilor. Este puterea din tine să îți îndeplinești prioritățile. Este cantitatea de forță fizică și mentală pe care trebuie să o faceți ceea ce mintea și trupul tău doresc să faci.

Se numeste personal energie pentru că este ta energie. Gândurile, emoțiile și alegerile dvs. o afectează. Vor fi momente când veți avea o cantitate enormă de energie, cum ar fi după un somn bun și de momente în care vă simțiți că nu aveți niciunul, cum ar fi când vă veți întoarce acasă de la serviciu și va trebui să luați cina pentru familie.

Cum să-ți administrezi corect energia personală?

Gestionarea energiei personale este întotdeauna conștientă de starea energiei tale personale. Scopul nu este de a vă menține nivelul ridicat de energie (acest lucru este nerealist), deoarece energia va veni și pleca (acest lucru este realist).

Obiectivele bunei gestiuni a energiei personale sunt:

• Să fii conștient de câtă energie personală ai, cum ar fi cea mai mare sau mai mică.
• Să știți ce vă aprinde energia personală.
• Să știi ce-o epuizează și cum să reacționezi la epuizarea asta.
• Cum îți poți construi energia atunci când tu într-adevăr Nevoie de cateva.

Emoțiile afectează energia dvs. personală?

Absolut. O parte din gestionarea energiei dvs. controlează reacția dvs. la lumea exterioară.

Oamenii vă pot impulsiona energia sau puteți lua ceva de la dvs., astfel încât este de datoria dvs. să o protejați (să o gestionați). Oamenii, ca și copiii sau colegii dvs., vă pot determina să simțiți o emoție, care vă poate crește sau scădea energia personală. Este responsabilitatea dvs. să permiteți sau să respingeți reacția la această emoție pentru a vă afecta energia personală.

De exemplu, să presupunem că managerul tău face un comentariu negativ cu privire la plecarea devreme pentru a-ți ridica copilul. Cel mai probabil veți avea o reacție emoțională la acest comentariu, fie în momentul, fie după aceea. Felul de emoție pe care alegeți să-l simțiți modifică energia dvs. personală.

Dacă alegeți să accentueze comentariul și vă faceți griji, acest lucru va epuiza o parte din energia dvs. personală. Dacă vă permiteți ca aceste emoții să râdă în interiorul vostru până când vă culcați, nu veți avea nici o energie rămasă cu mult înainte ca capul să lovească perna. Ce se întâmplă atunci când nu aveți energie și aveți încă responsabilități de a avea grijă? Ai iritabilitate foarte ușor. Ești confuz și frustrat. Rutina copilului pentru culcare poate să nu meargă fără probleme, pentru că mama este mizerabilă!

Pe de altă parte, să spunem că managerul tău spune că faci o treabă bună în timp ce intri în mașină. Te simți ca o stea de rock! Ajungeți acasă și bateți această cină uimitoare pe care toată lumea o păstrează până când se culcă. Sunteți mulțumiți de viață și vă bucurați de jocuri de baie și de povești de citit. După ce copiii se duc în pat, să-i curățați casa atât de bine încât să puteți lua o mănușă albă. Ai atât de multă energie încât nu știi ce altceva ai putea să faci, dar vrei să faci mai mult!

Când te culci, ai cel mai bun somn de noapte vreodată!

Ok, deci poate exagerez un pic că un comentariu simplu te poate trimite într-o tizzy, dar tu îmi dai punctul.

Vedeți diferența? Dacă vă permiteți să vă răsturnați în negativitate, aceasta consumă o mulțime de energie personală pe care nu vă puteți permite să o pierdeți! Cand esti extrem de fericit, poate provoca o crestere a energiei tale personale unde te simti ca tine nevoie să o folosească.

Când știți cum emoțiile extreme vă pot afecta energia personală, vă puteți adapta mai bine din punct de vedere emoțional pentru a împiedica apariția vârfurilor sau scufundărilor de energie. Puteți alege să nu vă concentrați în negativitate, astfel încât nivelul dvs. de energie să nu atingă fundul rocilor. De asemenea, puteți alege să nu lăsați fericirea să înlocuiască sistemul. Sigur că ați făcut multe lucruri, dar a doua zi, nivelul dvs. de energie simte efectul.