Cum să gestionați stresul atunci când lucrați de acasă

În lumea noastră fantastică, aceia dintre noi care lucrăm acasă nu au stres, nu? Ceea ce, fără ore de lucru și flexibilitate, să gestioneze stresul ar trebui să fie o lovitură. Dreapta? Cumva, totuși, nu funcționează așa. Gestionarea stresului este o abilitate pe care trebuie să o stăpânească fiecare părinte la locul de muncă.

Întreabă pentru ajutor

A fi acasă toată ziua nu înseamnă că puteți sau ar trebui să gestionați viața de familie fără ajutor. Tendința de a lua prea multe sarcini fără ajutor devine o sursă de stres. Dacă aveți nevoie de ajutor de echilibrare acasă și de muncă, cereți-l de la soțul / soția, partenerul, rudele, prietenii și / sau copiii.

Învățarea de a delega sarcini copiilor dvs. poate scuti de stres pentru mama (deși ar putea fi inițial o sursă de stres). Fie din obișnuință, fie din cauza faptului că este mai rapidă, m-am trezit că am făcut sarcini simple pentru copiii mei, după ce sunt capabili de ei. Acest lucru este deosebit de ușor de făcut atunci când copiii sunt tineri. Dar dacă am timp să învăț noul loc de muncă (când nu mă grăbesc), am o treabă mai puțin pe farfurie.

Programați cu înțelepciune

Pentru multe mame, lucrurile pe care le simțim noi trebuie sa nu lasă prea puțin timp pentru lucrurile pe care le avem vrei a face. Deci viața devine o treabă și nici un joc … foarte stresant. Transportarea copiilor la activități și sporturi vă poate prelua viața, deci alegeți cu atenție activitățile copiilor.

Și apoi există lucrurile care se pot încadra fie în categoria must-do, fie în grupul care doresc să se facă, cum ar fi voluntariatul sau participarea la evenimente școlare. Acestea pot aduce stres la fel de mult ca lucrurile pe care cu siguranta nu le place sa le faca cum ar fi curatarea.

Oricum, gestionarea stresului pentru o mama de acasa inseamna nu numai sa inveti sa delegi, ci sa inveti sa spui nu (uneori pentru noi insine!) Si sa pastram controlul familiei.

Feriți-vă de prea multă multitasking

Există o linie fină între multitasking și doar fiind constant distras. Învățarea de a face față distragerilor face parte din arta multitaskingului. Multitasking-ul se concentrează în mod eficient pe obiectivele dvs. Dacă nu bateți lucrurile de pe lista noastră, poate că sunteți multitasking prea mult.

Ia timp pentru tine

Aceste 10 sfaturi pentru gestionarea stresului se concentrează pe auto-îngrijire, lucru pe care mulți mame nu sunt la fel de bun. Dacă aveți nevoie să găsiți îngrijirea copilului doar ca să aveți timp să vă colectați gândurile, atunci merită banii. Același lucru se întâmplă și pentru tratamentele spa și pentru alte luxoase care vă amintesc că sunteți mai mult decât o mamă.