Cerințele de testare a competențelor militare americane

Dacă vă gândiți să vă alăturați militarilor din Statele Unite, va trebui să faceți un test de fitness pentru a intra, precum și la fiecare șase luni după ce ați terminat pregătirea de bază și serviți în serviciul militar. Există cinci ramuri ale armatei - fiecare având teste și standarde de fitness similare, dar diferite. Există, de asemenea, multe modalități de a se alătura unui ofițer sau personal angajat. Mai jos este lista testelor de fitness militar obișnuite și cerințele de bază pentru noii recruți și ofițeri care doresc să intre în armată.

Corpul marin

Marinarii au, probabil, cel mai dificil test de fitness, deoarece necesită ca marinarii să ruleze o mila suplimentară și să facă trageri. Cerințele de testare fizică ale USMC sunt abilități de 2 minute, trageri până la repetarea maximă și o alergare de 3 mile. Testele de fitness Marines se află în curs de modificări și încep să se adauge push-up-uri ca parte a PFT. Un navigator marin poate renunța la trageri și poate alege împingere, dar primește doar 70% din scorul maxim prin înlocuirea evenimentului pull-up cu push-up-uri. De exemplu, în cazul în care un nou marin face maximizarea tragerilor (23), acesta va primi 100 de puncte.

În cazul în care Marine maxes push-up-uri (87), Marine devine doar 70 de puncte. Scorul maxim pentru USMC PFT este de 300.

Armată

Următorul pe lista dificultăților de testare a capacității fizice este armata PFT. Armata PFT constă în următoarele exerciții: 2 minute de împingeri, 2 minute de ședere și o alergare de 2 mile. În conformitate cu AR 350-1, soldații trebuie să treacă APFT marcând cel puțin 60 de puncte pentru fiecare eveniment și un scor global de cel puțin 180 de puncte. Soldații în formarea de bază pentru lupte (BCT) trebuie să atingă 50 de puncte în fiecare eveniment și un scor general de 150 de puncte. Scorul maxim pe care Un soldat îl poate atinge pe APFT este de 300 de puncte.

Navy

Marina permite navigatorilor activi să aleagă între o cursă de 1,5 mile sau o înot de 500 de picioare sau 450 de metri în testul de pregătire fizică a navei. Totuși, dacă participați la tabăra de boot sau la Academia Navală sau la orice program Navy ROTC, trebuie să alergi ca înotul să nu fie o opțiune până când nu ai absolvit programul de formare de bază sau de formare a ofițerilor. Testul de fitness fizic al navei constă în 2 minute de împingere, 2-minute de ședere, și de 1,5 mile sau 500yd / 450m înota.

Forțele Aeriene

Revizuirea recentă a standardelor de fitness (2013), Testul fizic pentru forța fizică a Forțelor Aeriene necesită următoarele exerciții: împingere cu 1 minut, staționări cu 1 minut și alergare în timp de 1,5 mile. Deși Forțele Aeriene își cheamă exercițiile abdominale de exerciții fizice, ele sunt de fapt abdomene, dacă definesc situațiile de tip sit-up ca plasând mâini interblocate în spatele capului. Poziția aeriană a Forțelor Aeriene este același exercițiu ca și criza marinei.

paza de Coasta

Evaluarea de siguranță a pazei de coastă impune ca membrul să fie testat în următoarele evenimente: 1 minut de împingere, 1 minut de curl-up-uri sau șezuturi și o alergare de 1,5 mile. Testul de un minut este una dintre diferențele, dar opțiunea de a face curl-up-uri (abdomene) versus sit-up-uri (cu mâinile cuplate în spatele urechilor) este diferența de alte exerciții fiind testate în Garda de Coasta.

Evaluarea Fitness Fitness Academiei (CFA)

Academiile de servicii ale Forțelor Aeriene (USAFA), Marina (USNA), Armata (USMA) și Academia Marină Merchant (USMMA) utilizează evaluarea pentru aptitudinile candidaților ca examen de admitere. Testul este foarte diferit de oricare dintre testele de performanță fizică militară activă și constă în următoarele:

• Încărcarea în basculare în genunchi
• Cadence Pull-Ups
• 120 de picioare
• Crunching 1:00
• Push-Ups 1:00
• Run 1-Mile

Diferența majoră între acest test de fitness și celelalte PRT-uri din cadrul militar este utilizarea rutei de transfer și a baschetului în genunchi. Vestea bună pentru solicitantul unei academii de servicii multiple este că trebuie să luați testul o singură dată pentru oricare dintre academiile care folosesc acest test.

Academiile de servicii sunt extrem de competitive și îi solicită pe solicitant să marcheze cât mai mult posibil pe aceste teste.

Sit-up-uri, curl-up-uri, și diferențe Crunches

Veți vedea termenii de ședere și abdomene. Acestea sunt exerciții similare de testare de bază, dar ele sunt diferite cum sunt efectuate și numărate. Locurile de susținere necesită soldatul armatei să blocheze mâinile din spatele capului și să stea sus pentru a aduce coatele să atingă genunchii picioarelor îndoite. Crunchul cere ca marinarul sau airmanul să traverseze brațele peste piept și să stea în picioare pentru a atinge coatele la picioare (între genunchi / coapse). Curl-up-urile sunt sinonime cu abaterile. Opțiunea de ședere a Pazei de Coastă necesită ca mâinile să fie înclinate în spatele urechilor, în loc să se interconecteze în spatele capului, ca și în armată.