Cum să preveniți și să tratați boala mișcării în timpul zborului

Simțiți-vă neplăcut? Airsickness, un tip specific de boală de mișcare, este o afecțiune comună pentru mulți piloți și pasageri. Ea tinde să se întâmple mai des, la începutul antrenamentului de zbor, pe măsură ce corpul se adaptează la elementele în mișcare implicate cu zborul pe avion. Pasagerii sunt, de asemenea, susceptibili de a obține airsick, deoarece acestea citesc sau se concentrează adesea asupra obiectelor din interiorul avionului.

Dacă sunteți un pilot nou sau un pasager care se confruntă cu airsickness atunci când zburați, încercați să nu deveniți frustrați. Mulți oameni se răzvrătesc când încep să zboare, dar există metode pentru a le depăși. Vestea bună este că majoritatea oamenilor continuă să experimenteze hobby-uri sau cariere de zbor.

Ce cauzează airsickness?

Airsickness este rezultatul reacției organismului la diferite semnale pe care încearcă să le interpreteze. În timp ce într-un vas în mișcare, cum ar fi un avion sau o mașină, sistemul vestibular simte mișcarea într-un fel în timp ce creierul interpretează o lipsă de mișcare din ceea ce văd ochii.

În timp ce zbori într-un avion, ochii tăi tind să se adapteze mișcării ca și cum ai fi puțin în mișcare. Corpul tău, în mod special urechea ta internă, reacționează la mișcarea reală în raport cu gravitatea și îți spune creierului ce se simte. Conflictul de semnale confunde corpul, creând un sentiment de greață împreună cu multe alte simptome.

Care sunt simptomele de airsickness?

• Greaţă
• Greaţă
• Oboseală
• Frisoane
• Transpiraţie
• Creșterea salivării
• Vărsături
• Căscat
• Durere de cap
• Ameţeală
• În cazurile severe, dezorientarea sau incapacitatea

Ești susceptibilă la amețeală?

Unii oameni sunt mai susceptibili de a deveni airsick decât alții. De exemplu, femeile și copiii par a fi mai vulnerabili la boala de mișcare, precum și noii piloți și pasageri care nu sunt obișnuiți cu mediul de zbor. Piloții care nu zboară în avion (cum ar fi un instructor observând un student) s-ar putea să se îmbolnăvească în timp ce se află în aer, deoarece atenția lor nu se concentrează asupra zborului. S-a constatat că acordarea atenției asupra taxelor de zbor poate preveni sau scuti de airsickness.

FAA a publicat o listă de lucruri care pot face o persoană mai susceptibilă de a deveni aventură. Acestea coincid cu lista de verificare I'M SAFE și includ următoarele:

• Boală
• Medicament
• Stresul și anxietatea
• Alcool
• Oboseală
• emoţiile
• Anxietate

Cum să preveniți epilatul

• Dacă sunteți sensibil la airsickness, începe prin a zbura o serie de zboruri scurte aproape împreună pentru a permite corpului tau timp pentru a se adapta la mișcările implicate cu zbor.
• Mănâncă o dietă hrănitoare cu conținut scăzut de sodiu și grăsime. Nu mâncați imediat înainte de zbor, dar nu zburați pe stomacul gol.
• Stai hidratat.
• Încearcă să scapi de orice anxietate pe care ar putea-o avea cu privire la zbor înainte să intri în avion. Dacă învățați să zburați, studiați cât de mult puteți înainte de zbor. Afișarea pregătită va scădea nivelul de stres și anxietate și poate preveni stomacul nervos.

• Dacă sunteți student pilot, discutați cu instructorul dvs. despre opțiunile dvs. De exemplu, în loc să încercați lecția planificată pe viraje abrupte, poate că ați putea încerca un zbor direct și la nivel de țară, în timp ce corpul dvs. se adaptează la experiența de zbor.
• Remediile naturale, cum ar fi terapia cu ghimbir sau presiune, pot ajuta în unele cazuri, dar aceste remedii nu sunt dovedite.

Cum se poate reduce aerosolii

• Luați aer curat. Deschideți orificiile de aerisire și ferestrele, dacă este posibil. Încercați să vă răcoriți.
• Priviți afară la punctul fix de pe orizont și faceți toate întoarcerile, urcările și coborârile foarte puțin superficiale. Ține capul cât mai departe posibil
• Utilizați oxigen suplimentar, dacă este disponibil.
• Dacă ești pilotul care nu zboară și tu esti nivelul de calificare care o permite, cere să ia controlul. Concentrarea atenției asupra unui singur lucru vă poate împiedica să vă simțiți rău.

Ce sa nu faci

• Dacă sunteți pasager, nu citiți în timp ce zburați.
• Nu-ți pune capul în jos.
• Nu uitați să vă luați cu voi saculetele bolnave.
• Nu vă concentrați asupra răufăcătorului. Dacă credeți că veți fi bolnav, probabil că veți fi. Încercați să rămâneți pozitivi și să vă concentrați asupra sarcinilor specifice pentru a vă menține mintea ocupată.
• Dacă ești pilot, nu uita să zbori cu avionul. Dacă sunteți prea bolnav pentru a zbura, aterizați cât mai curând posibil și ridicați picioarele pe pământ.
• Dacă sunteți un pilot, nu luați nici un medicament pentru a face airsickness înainte de a zbura. Nu există medicamente aprobate de FAA sau medicamente fără prescripție medicală pe care piloții le pot permite să le ia înainte să zboare pentru a trata aerosolii. Toate medicamentele pentru greață și boala de mișcare au efecte secundare care pot afecta starea mentală și judecata pilotului, precum și cauza somnolență. Dacă sunteți un pilot cu un caz sever de boală de mișcare, discutați cu medicul dumneavoastră de aviație despre opțiunile dumneavoastră.

Depășirea airsickness poate dura ceva timp, dar dacă sunteți persistent și urmați unele dintre aceste orientări, aveți o șansă bună de a cuceri orice boală de mișcare pe care o puteți avea la început.