8 sfaturi privind revenirea la concediul de maternitate

Vă întoarceți la serviciu după concediul de maternitate în curând sau reintroduceți forța de muncă după ce ați petrecut câțiva ani acasă cu copiii? Această perioadă de tranziție este o afacere importantă, cu numeroase schimbări de gestionat. Iată nouă lucruri pe care le puteți face înainte de a vă întoarce la locul de muncă, astfel încât să vă simțiți sub control și competent.

Creați-vă lista de ambalare și bebelușul dvs.

Veți afla rapid că, dacă aveți o listă, veți fi mai încrezători.

Simțiți-vă mai puțin stresat dimineața urmând o listă de lucruri pe care să le împachetați. Veți simți încrezător umblând pe ușă și nu nervos că ați uitat ceva.

Dacă nu erai un producător de liste înainte de a avea un copil, probabil că vei deveni unul. Nu pot conta numărul de ori am fost la jumătatea drumului pentru îngrijirea copiilor, înainte să ne dăm seama că sticlele bebelușului erau încă în frigider.

Planificați o călătorie de scurtă durată cu copilul dvs.

Înainte de a vă întoarce la serviciu, faceți o călătorie scurtă de o zi cu copilul. Veți avea o senzație de cum ar fi să vă împachetați copilul și să vă pregătiți pentru a fi văzut în public. Se va simți ca și cum ați ieși la muncă, dar de fapt vă duceți să vă distrați cu copilul.

Treziți-vă devreme, ca și cum ați merge la lucru. Primiți-vă mai întâi gata și apoi pregătiți copilul. Hrăniți-le cu micul dejun, luați-i hainele, împachetați lucrurile și apoi ieșiți. În timp ce sunteți la ea, vă aflați timp pentru a vedea cât timp vă va lua.

Odată ce ați ieșit din ușă, vă puteți bucura de ziua de azi. S-ar putea să vă simțiți un pic obosit, dar este un test de încercare frumos și vă puteți distra cu micul dvs. pentru dimineață.

Planificați-vă programul de dimineață nou

A te pregăti pentru muncă plus un nou-născut este un truc uimitor pe care trebuie să-l dai seama. Pentru a vă ajuta să vă planificați programul de dimineață actualizat, răspundeți la următoarele întrebări:

1. Crezi că poți să te pregătești înainte ca bebelușul să se trezească sau să-ți hrănești nou-născutul și să-l așezi în patul lor pentru a juca în timp ce te pregătești?
2. Unde mănânci micul dejun: acasă în timp ce hrănești copilul, în mașină sau la serviciu?
3. Cine vă va pregăti copilul pentru această zi: dumneavoastră sau alta dvs. semnificativă?
4. Cât durează să te pregătești pentru muncă, să mănânci micul dejun, să împachetezi mașina și apoi să te îmbraci și să-ți hrănești copilul?

Acum, aveți o idee despre ce vor fi planurile dimineții. Apoi, trebuie să vă dați seama cât timp va trebui să faceți totul. Să zicem că trebuie să fii la serviciu până la ora 8:30. Scădeți timpul de navetă și îngrijiți-vă pentru a stabili la ce oră va trebui să părăsiți casa. Apoi, timpul cât durează să urmați programul dvs. de dimineață actualizat și apoi scădeați-l din momentul în care trebuie să părăsiți casa. În cele din urmă, scăpați încă 30 de minute, astfel încât să vă puteți trezi înainte ca toată lumea din casă să se bucure de o liniște și de un timp "me-time".

Încearcă un proces de încercare, atât pentru tine cât și pentru copilul tău

Programați o zi cu furnizorul dvs. de îngrijire a copilului pentru a face o alergare de probă, în care vă lăsați copilul oprit pentru câteva ore. Nu veți simți presiunea pe care s-ar putea să o simțiți pentru a merge la serviciu.

Profitați de acest timp liber și conduceți acele comisioane pe care le-ați gândit cum ar fi cumpărarea de haine profesionale care se potrivesc cu figura dumneavoastră postpartum, o tunsoare sau ridicați consumabile suplimentare pentru îngrijitorul copilului dumneavoastră. Când vă ridicați programul copilului pentru a vizita și ajuta copilul să se adapteze la un nou îngrijitor.

Consolidați lucrările și calendarele de acasă

Când se întâmplă evenimente neașteptate și întotdeauna se întâmplă, aveți un calendar care să vă arate atât angajamentele dvs. personale, cât și angajamentele profesionale, precum și alții semnificativi. În timp ce vă deplasați pentru a obține un copil bolnav medicului pediatru, veți ști care întâlniri trebuie să anulați sau când trebuie să obțineți acoperire de la soțul dumneavoastră sau de îngrijitorul de rezervă, pentru că nu vă puteți rata munca.

Aduceți somnul o prioritate

Prima săptămână în urmă va fi probabil scurgerea indiferent de pregătirea dvs.

Du-te în pat cât mai curând posibil în fiecare seară. Dormiți-vă cu dopuri pentru urechi și întrebați-vă soțul dvs. să se ocupe de orice trezire nocturnă.

Poate fi și energizantă să se întoarcă la locul de muncă. Când sunteți plini de idei noi, veți dori rezistența să urmeze.

Prioritizează fără cruțare

Mamele de lucru urmăresc să fie eficiente în mod brutal - trebuie să fim! Pentru a vă ajuta să fiți nemiloși în legătură cu acest lucru Identificați câteva sarcini cheie care trebuie completate pentru a vă ajuta să vă deplasați la viteză la locul de muncă. Tot ceea ce vei ajunge la timp.

De asemenea, abordați cele mai importante lucruri la începutul zilei de lucru. Acest lucru va lăsa mai puține capete libere dacă vi se va cere să luați un copil bolnav la școală. Și vă susțineți: primele câteva luni de îngrijire a copilului în grup sunt de obicei punctate de răceli, febră și infecții ale urechii. Singura garnitură de argint este că bolile minore întăresc sistemul imunitar al copilului.

Nu vă lăsați prea tare

Nu știți niciodată sigur cum veți simți în timpul acestei provocări de tranziție a maternității. Dar nu luați decizii rapide cu privire la viitorul dvs. în prima săptămână. E un moment foarte emoțional de tranziție.

În schimb, observați cum vă simțiți, ce vă place sau nu vă place. Păstrați aceste observații pentru o reflecție ulterioară. Dacă sentimentele dure persistă după câteva săptămâni, poate doriți să vă schimbați locul de muncă sau situația de îngrijire atunci.

Dă-ți o recompensă pentru o slujbă bine făcută

După toate aceste planificări și tranziții, meritați un tratament. Planificați o recompensă care vă va ajuta să ajungeți în prima săptămână înapoi la locul de muncă. Poate că este o programare cu pedichiură la ora 3 sau o cafea cu cel mai bun prieten de serviciu. Sau chiar și o dimineață de dimineață în pat cu bebelușul tău, să te reconectezi după ce te-ai despărțit toată săptămâna. Meriți-vă și vă va ajuta să vă reîmprospătați pentru a doua săptămână înapoi la serviciu.

Editat de Elizabeth McGrory