Cum să obțineți înapoi Groove

"Prea mulți dintre noi suntem atârnați de ceea ce nu avem, nu putem avea sau nu vom avea vreodată. Petrecem prea multă energie când suntem în stare să folosim aceeași energie - dacă nu mai puțin din ea - să facem, sau cel puțin încercarea de a face, unele dintre lucrurile pe care cu adevărat vreau să le fac ". Terry McMillan

În cartea populară a lui Terry McMillan, "Cum a reușit Stella Got Her Groove Back", personajul principal are un timp greu de ședere în acest moment și mintea ei este mereu în căutarea lucrurilor pe care trebuie să le facă, trebuie să facă sau vrea să fie face. Se plânge că este "obosită de a alerga, obosită de sărituri". O descriere a filmului rezumă atât graficul principal, cât și descrie "groove" în acest fel:

Stella ia "inventar personal al vieții sale pentru a încerca să găsească un echilibru între dorința ei de iubire și de companie și responsabilitățile conducerii mamei și a corporației". Venise Wagner, San Francisco Examiner

Pierderea "groove-ului" dvs. se referă, în general, la pierderea accentului, a conducerii, a pasiunii sau a capacității de a obține lucrurile care vă dau plăcere sau un sens al scopului semnificativ în viață. Exemplele includ:

• Încă mai sunteți interesat de partenerul dvs., dar distragerile vieții vă împiedică să faceți timp pentru ei;
• Vă mai puteți bucura de hobby-uri, dar le împingeți la o parte pentru alte lucruri;
• Focalizarea sau "marginea" dvs. pare să se înmoaie și să urmăriți lucruri care vă aduc plăcere mai puțin pasionat.

Pe scurt, obținerea înapoi a canalului înseamnă punerea plăcerii într-o viață condusă de îndatorire. Unii ar putea spune că obținerea spatelui dvs. este doar o modalitate mai poetică de a face referire la "echilibrul vieții profesionale-vieții".

Cum puteți determina dacă sunteți deprimat, sau dacă tocmai ați pierdut Groove

O diferență majoră între pierderea pur și simplu a canelurii și suferința de depresie este gradul simptomelor dumneavoastră. Dacă simptomele vă împiedică să faceți lucrurile pe care doriți să le aveți în viață sau dacă ați făcut să pierdeți dorința sau capacitatea de a experimenta plăcerea sau bucuria, este posibil să suferiți de depresie. De exemplu, dacă nu sunteți în stare să ieșiți din pat dimineața, deoarece sunteți atât de obosiți sau copleșiți de viață, ar putea fi un semn de depresie.

Senzația că nu-ți scoți tot ce vrei din viață poate fi un gând deprimant; s-ar putea să fiți frustrați că nu sunt destule ore în timpul zilei sau că vă simțiți obligați mai întâi la datorie și obligații, dar nu înseamnă neapărat că suferiți de depresie.

Dacă pur și simplu v-ați pierdut atenția sau dacă viața dvs. este atât de aglomerată cu lucruri zilnice care nu vă pot înțelege lucrurile, este posibil să aveți nevoie doar de un nou plan de organizare, de un sistem de suport mai bun sau chiar de un antrenor de viață. Deși o viață necontrolată poate fi un semn al depresiei, poate fi și un semn că viața ta este doar haotică și dezorganizată.

Depresia se simte adesea copleșitoare și este asociată cu "Nu pot …" și poate duce la emoții negative intense și sentimente de vinovăție sau lipsă de putere. Depresia poate fi declanșată de evenimente externe (cum ar fi schimbarea sau pierderea), o boală sau chiar dezechilibre hormonale, însă forțele din inima și minte vă împiedică să faceți sau să vă bucurați de lucruri în viață.

Pierderea canalului tău este mai degrabă pe linia dorinței de a face ceva făcut, dar lipsit de motivație, de timp sau de focalizare. Distracțiile, forțele și presiunile vieții sunt principalii vinovați pentru faptul că nu vă puneți mai întâi nevoile - nu v-ați pierdut neapărat dorința de a face anumite lucruri, pur și simplu vă simțiți obligați să faceți alte lucruri în schimb.