Cum să evitați stresul pentru interviul de muncă

Vă căutați un loc de muncă și ați pus accentul pe interviuri? Nu esti singur. Interviurile la locul de muncă pot fi greu, chiar dacă ați mers pe multe dintre ele. Nivelul ridicat de anxietate în jurul interviului poate face viața dificilă și chiar vă poate sabota șansele de a vă așeza un loc de muncă.

Anumite anxietate în jurul interviurilor sunt normale și vă pot accentua accentul în calitate de candidat. Pe de altă parte, dacă sunteți stresat, nu aveți de gând să interviu bine.

Cheia succesului de interviu este aceea de a menține anxietatea sub control, astfel încât nivelul stresului este gestionabil. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea pre-interviului și în timpul jitterului interviului de angajare, astfel încât să vă ocupați mai ușor de proces, să evitați stresul și să vă ascultați interviurile.

A pregati

Pregătirea profundă poate face un drum lung spre relaxarea stresului de interviu. Identificați competențele cele mai relevante și fiți pregătiți să împărtășiți exemple sau anecdote care arată modul în care ați aplicat acele puncte forte la locul de muncă, rolurile de voluntariat, academice sau co-curriculare și cum ați generat rezultate pozitive. Iată câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru un interviu de angajare. Dacă intervievați în afara orașului sau într-un alt stat, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a vă pregăti pentru un interviu de succes.

Dacă sunteți un introvertit, interviurile pot fi cu adevărat stresante. Examinați aceste sfaturi de interviu pentru introverte pentru a vă ajuta să vă pregătiți.

Cercetare

Cercetați-vă cu atenție compania dvs. țintă și fiți pregătiți să împărtășiți motivul pentru care angajatorul și locul de muncă în centrul atenției vă corespund intereselor. Iată cum să cercetați o companie.

Practică

Atitudinea "practică face perfectă" se aplică interviurilor. Cu cât vă simțiți mai familiar cu interviul, cu atât va fi mai puțină neliniște pe care o veți simți în legătură cu acest proces. Faceți cunoștință cu consilieri, mentori și prieteni pentru interviuri machete sau practice. Desfășurați cât mai multe interviuri informative cu absolvenții sau contactele personale pentru a obține încredere în schimbul de informații despre trecutul dvs.

Căutați viguros

Desfășurați o căutare intensă a locurilor de muncă pentru a genera cât mai multe interviuri posibil. Stresul asociat cu oricare dintre interviuri va fi probabil mai mic dacă aveți multe alte fiare în foc. Iată mai multe despre modul de căutare eficientă a locului de muncă.

Încercați să evitați gândirea negativă

Stresul în jurul interviurilor este adesea influențat de ipotezele noastre sau de declarațiile pe care le facem despre noi înșine despre proces. Identificarea și contracararea gândurilor provocatoare de anxietate poate ajuta la scăderea nivelului de anxietate. Unele dintre gandurile negative care pot ridica nivelul de anxietate includ:

"Trebuie să-mi aduc locul de muncă, ori voi fi fără șomaj fără speranță."

• Combatem această gândire cu afirmații care subliniază faptul că nimeni nu va determina viitorul dvs. de muncă. Vor exista alte opțiuni și alte șanse de a ateriza o treabă bună.

"Tocmai am spart acest răspuns, sunt toast și nu voi fi angajat aici."

• Un răspuns slab nu în mod normal nu lasă pe cineva să iasă din considerație. Un interviu este ca un test, obținerea unui număr de 85 sau 90 poate fi suficient de bun pentru a ateriza locul de muncă.

"Mi-e teamă că îmi vor pune o întrebare care mă va împiedica și voi arăta prost."

• Dacă sunteți bine pregătit, în mod normal, veți fi în măsură să împărtășiți un răspuns care reflectă pozitiv punctele tale forte. Dacă sunteți într-adevăr stomped, atunci spune ceva de genul "Aceasta este o întrebare minunată, pot să-ți dau câteva considerații suplimentare și să te întorc la tine?" S-ar putea să furnizați chiar răspunsul în cauză în cadrul comunicării ulterioare.

"N-am cum să fiu calificat pentru această slujbă."

• Revedeți-vă din punct de vedere profesional calificările în mod repetat înainte de interviu pentru a vă convinge că aveți lucrurile potrivite.

Concentrați-vă pe succes

Mulți antrenori atletici și de locuri de muncă consideră că imaginile de succes de vizualizare pot îmbunătăți performanța și pot atenua anxietatea. Încercați să imaginați frecvent interacțiuni pozitive cu intervievatorul dvs., în special în orele imediat înainte de interviu.

Consilierii recomandă tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea progresivă a mușchilor sau exerciții de respirație ca modalitate de a gestiona anxietatea. Există și alte strategii pe care le puteți utiliza pentru a face față stresului în căutare de locuri de muncă. Dacă anxietatea dvs. în jurul interviului este excesivă, atunci vă recomandăm să angajați un psiholog în identificarea problemelor care stau la baza și vă va ajuta să dezvoltați strategii eficiente de coping.

Un alt punct de reținut este că, dacă nu obțineți această slujbă, va exista și alta. Pur și simplu nu a fost destinat pentru mine. Luați în considerare o experiență de învățare și continuați cu următoarea oportunitate.