Limbajul corpului îi ajută pe femei să ajungă la lucru

Trupul tau vorbeste mai tare decat esti? Și trimite mesajele pe care doriți să le trimită în viața profesională?

Comunicarea non-verbală și paralela includ toate aspectele comunicării dincolo de cuvintele dvs. Este expresia ta facială, contactul cu ochii, gesturile mâinii, poziția, tonul, atingerea și chiar mediul tău. În mod colectiv, ele sunt "semnale fără cuvinte care vorbesc volume", spune Darlene Price, antrenor de discurs executiv și autor al "Well Said". Ea estimează că comunicarea nonverbală poate transporta 65% la 93% Mai Mult impact decât cuvintele dvs. reale vorbit.

În timp ce s-ar putea suna intimidant, frumusețea comunicării nonverbale este că oricine poate fi bun în asta. Luați în considerare o abilitate care poate fi dezvoltată, îmbunătățită și utilizată în mod strategic la locul de muncă - și una care este deosebit de importantă pentru femei să țină cont. Anumite diferențe de gen în indiciile nonverbale pot împiedica femeile să fie luate în serios la locul de muncă și să urce la scara corporativă, spune Price.

Doriți să vă asigurați că comunicarea dvs. nonverbală vă ajută să mergeți înainte la locul de muncă? Urmați aceste strategii.

Zâmbet și Nod cu un scop

Știați că aveți mai mult de 10.000 de expresii faciale diferite? "Nu numai că femeile folosesc mai multe, dar, în general, sunt mai capabili să identifice, să interpreteze și să evalueze expresiile faciale ale altora", spune Ben Sorensen, antrenor executiv la Optimum Associates.

Și unele expresii au semnificații diferite pentru femei decât pentru bărbați. Luați zâmbetul și încuviințați, de exemplu. "Zâmbetul este un semn de calmare a corpului", spune Price. De asemenea, este un comportament subordonat, motiv pentru care faptul că femeile zâmbesc mai mult decât bărbații nu este neapărat un lucru bun. În timp ce sunteți politicos, abordabil și plăcut este important, dacă sunteți prea zâmbind - mai ales în momentele de mare miză sau în momente de contestare - atunci oamenii nu vă vor lua așa de serios. Asociați zâmbetul cu un cap din cap sau o înclinare și vă puteți pune într-un dezavantaj mai mare.

"Când sunteți cu un bărbat, în special în orice tip de negociere, utilizați organismul strategic", spune Price. "Nu (înclinat) înclinat - este subordonat. Păstrează-ți capul drept, cum este de obicei bărbatul. Păstrați fața neutră și numai dă-i buze și zâmbește dacă și când există un motiv să."

Mențineți o viziune de două secunde

Într-un cadru profesional, contactul vizual comunică încrederea și angajamentul. Deci, atunci când vorbiți într-o întâlnire, doriți să vă mențineți contactul cu ochii timp de cel puțin două secunde cu fiecare persoană din cameră, începând cu cine este senior pentru dvs. "Se spune că ești credibil, ești vrednic de atenția și sincer cu ceea ce spui", spune Price. Problema este atunci când contactul cu ochii este mai scurt sau mai lung decât acesta. În momentele cu mize mari sau cu momente de stres mare, majoritatea dintre noi se îndreaptă spre ochi, încercând să găsească consolare în tavan sau în podea.

Asta arată slăbiciune. Mai mult de cinci secunde, pe de altă parte, se transformă în intimidare sau intimitate - nici una dintre acestea nu este potrivită într-un cadru de afaceri.

Faceți gesturi mici și largi

Suferiți de "brațe de velcro"? Asta îl numește Price când bratele superioare sunt atașate la torsul dvs., făcându-vă să pari mai mici și mai închise. "Femeile vor avea gesturile lor originare din coate, astfel încât doar antebrațele lor se mișcă și nu întreaga lor arme", spune Price. Gesturile bărbaților, pe de altă parte, sunt mult mai probabil să provină din umeri, creând mișcări joase, largi, care sunt mai demonstrative și mai încrezătoare. "Posibilitatea de a vă folosi mâinile într-o discuție extinde prezența fizică și prezența fizică a femeilor", este de acord Sorensen.

Deci, începeți să creați mai mult spațiu pentru dvs. Dacă stați în picioare și aveți mâinile împreună la talie, încercați să vă coate puțin, pentru a crea spațiu. Dacă stați într-o întâlnire, încercați să vă puneți coatele pe masă și să vă puneți mâinile împreună pentru a face un munte.

De asemenea, evitați să strângeți mâinile. Ea comunică nervii și tensiunea.

Stați și mergeți ca un lider

Postura conteaza conducerea, spune Price. Cum stai și cum intri într-o cameră sunt ambele foarte importante. Și, similar cu modul în care femeile se micșorează prin gesturile lor, o fac și cu pozițiile lor, trecând un picior peste celălalt. Femeile sunt, de asemenea, mult mai probabil să pună mai multă greutate pe un picior decât celălalt, determinându-le să-și schimbe șoldurile și par a fi dezechilibrate. În schimb, stați cu greutatea distribuită uniform pe fiecare picior. Veți arăta ancorat, stabil, responsabil și controlat.

În mod similar, când vă aflați într-o întâlnire, doriți ca lamelele să atingă spatele scaunului, brațele echilibrate pe ambele mânere și, în mod ideal, ambele picioare să atingă solul. Când vrei să faci o declarație, totuși, atunci când te apleți literalmente.

Nu te mai întreba pe tine însuți

Tonul dvs., sau cum vă sunați atunci când vorbiți, este responsabil pentru aproape 40% din impactul cuvintelor dvs., potrivit cercetărilor de la UCLA. Și cu ton, există mai multe diferențe de gen decât orice alt tip de comunicare nonverbală, spune Price. Primele sale trei pentru femei: upspeak (sau uptalk), vorbit rapid și acoperire.

• Upspeak este intonația în creștere la sfârșitul unei declarații care o face să pară o întrebare, ceea ce te face să nu crezi sigur ce spui.
• Vorbește prea repede, iar ascultătorul tău nu te poate înțelege. Aproximativ 150 de cuvinte pe minut reprezintă viteza optimă.
• Hedging implică încheierea declarațiilor dvs. cu calificări și întrebări: "Nu credeți?" "Corect?"

Înregistrați-vă și ascultați înapoi pentru a vedea dacă aveți obiceiul să faceți oricare dintre cele de mai sus sau cereți-le prietenilor să facă cecuri amicale. De asemenea, asigurați-vă că sunteți destul de tare pentru a fi auzită. Adesea, femeile sunt rostite în întâlniri și se poate datora volumului lor, spune Sorensen.

Inițiați Handshake de fiecare dată.

În cele din urmă, iată o mișcare de putere pentru a adăuga arsenalul dvs.: Întotdeauna inițiați strângerea de mână. Faceți-l ferm, uscat și încrezător. Și nu uitați să faceți și contactul vizual.

Cu Kelly Hultgren