Rezoluții pentru a ajuta mamele de lucru să îmbunătățească munca în viață

Viața vieții de muncă este actul de a se mișca înainte și înapoi între viața personală și viața profesională. (De asemenea, are un inel mai frumos decât "actul de echilibru dificil"!) Diferența dintre echilibrare și balansare este cuvântul "echilibru" poate provoca un bloc negativ mental, cum ar fi senzația de "echilibru". Swaying este actul de a fi mai fluid, intenționat, și merge cu fluxul. Sway este, de asemenea, o reflectare mai exactă a ceea ce fac de fapt toate mamele de lucru.

Să se angajeze într-o mentalitate a vieții muncitorești

Pentru a intra într-o mentalitate înclinată, va trebui să recunoașteți când începeți să vă îndepărtați de la locul de muncă și față de viața personală și invers. Acceptați că întreruperile vor cauza legătura și că va trebui să fiți în regulă cu acest lucru - în esență, mergeți cu fluxul. Odată ce ați intrat în această mentalitate, veți descoperi că veți experimenta mai puțin agravare. O altă modalitate simplă de a intra în canal este să nu mai folosiți cuvântul "echilibru" și să folosiți cuvântul "sway" pentru a descrie modul în care vă gestionați viața.

Luați timp pentru a reflecta pe toată lucrarea pe care ați făcut-o

Știți că lucrați din greu și că ați reușit atât de mult, dar ați făcut timp să vă reflectați toate munca pe care o faci, mai ales toate realizările tale atât de mari cât și de mici? Aceasta nu este menită să vă epuizeze; mai degrabă, este destinat să vă dați seama de ce sunteți capabil și cine sunteți. Esti o mama impresionanta de lucru cu mult potential.

Scrieți despre realizările dvs. personale și profesionale. Dacă sunteți încurcat, curățați-vă munca și e-mailul personal. Citiți feedul dvs. Facebook sau Instagram - ce ați stabilit că ați realizat sau ați finalizat cu succes? În cele din urmă, citiți cea mai recentă evaluare a performanței pe care ați primit-o la sfârșitul anului sau trimestru.

Apoi, pentru a păstra impulsul merge merge cumpăra un jurnal și să reflecte fiecare trimestru sau lunar cu privire la munca pe care o faci.

Angajați-vă la un plan de auto-îngrijire

Dacă nu ați avut mare grijă de voi în acest an trecut, uitați trecutul și așteptați cu nerăbdare. Este timpul să vă concentrați asupra pozitivului și să vă actualizați planul de auto-îngrijire. Primul pas este de a crea un plan, apoi să-l marcați în calendar.

Faceți o listă de lucruri pe care ați vrea să le faceți - pentru dvs. și nimeni altcineva - în fiecare lună. Apoi rezervați aceste lucruri în avans. Puteți începe simplu: de exemplu, în fiecare seară de duminică vă puteți încheia weekend-ul cu o baie cu bule fierbinți cu sarea preferată de baie. Indiferent ce faceți pentru dvs., practicarea îngrijirii de sine este mai ușor de urmat atunci când aveți un plan planificat.

Cumpărați un Tracker de activitate pentru a monitoriza somnul și exercițiul

Două lucruri care vă vor face să vă simțiți mai bine sunt exercițiile fizice și o odihnă bună. Din păcate, este dificil pentru mamele care lucrează să se potrivească atât cu aceste lucruri în viața lor ocupată. Pentru a vă ajuta să vă mențineți responsabilitatea, utilizați un dispozitiv de urmărire a activității pentru a monitoriza cât de bine dormiți și cât de mult vă faceți exerciții.

A avea un tracker poate face mai mult decât să te țină pe lângă sănătatea ta. De asemenea, puteți să-i provocați pe prieteni să facă același lucru. Lucruri mari se pot întâmpla atunci când echipa cu alții pentru a obține sănătate.

Consolidați sistemul dvs. de asistență

Sistemul dvs. de asistență este format din oamenii din viața dvs. care vă pot ajuta fie profesional, fie personal. Cât de bun este sistemul dvs. de asistență chiar acum? Există zone în care simțiți că este un pic slab? Dacă știți că nu este la fel de solidă cum poate, faceți o rezoluție pentru a vă face tribul mai puternic.

Îți lipsește un babysitter de încredere? Începeți o căutare pentru cineva solicitând prietenii locali pe care îi folosesc. Întrebați-vă furnizorul de îngrijire de zi dacă poate recomanda pe oricine. Faceți o listă de întrebări și interviuți oameni până când simțiți că ați găsit potrivirea potrivită.

Aveți nevoie de un mentor la locul de muncă sau de un antrenor pentru a vă ajuta să vă lămuriți munca / viața? Având orientare vă ajută să rezolvați problemele care altfel ar putea dura mai mult pentru a rezolva. Un mentor sau un antrenor te poate împinge să fii cea mai bună mama de lucru pe care o poți fi, atâta timp cât vei face față provocării.

Odată ce ați determinat locul în care sistemul dvs. ar putea utiliza munca, puneți-l într-un plan care să-l consolideze până la sfârșitul anului.

Codul culorilor Calendarul

Desigur, aveți un calendar - cum altfel ați putea să păstrați lucrurile (relativ) organizate? Faceți acest an mai ușor de gestionat prin codarea culorilor. Indiferent dacă folosiți un calendar online, o hârtie sau o tablă albă, vă puteți angaja să o colorați.

Culoarea nu numai că ușurează citirea, dar poate provoca și emoții pozitive. Fiecare persoană din familia dvs. ar putea avea o culoare. Dacă numai tu și soțul tău țineți evidența evenimentelor codului de culoare. De exemplu, pentru toate evenimentele de auto-îngrijire, le faceți culoarea preferată. Când te uiți la calendarul tău și vezi această culoare, te vei face fericit.

Începeți să setați obiective personale și profesionale

Simti ca viata ta lipseste ceva? Apoi, acesta este anul pentru a schimba asta. Pentru a face schimbări, trebuie să faceți un plan, să stabiliți obiective și să îl scrieți. Utilizați S.M.A.R.T. sistem pentru a vă crea obiectivele. Acronimul are câteva semnificații diferite, deci iată un exemplu: Specific, măsurabil, realizabil, Realist, și Time-based.

După ce vă planificați obiectivele pentru fiecare lună sau trimestru de afaceri, trebuie să aveți niște mementouri vizuale, cum ar fi note lipicioase sau plăci de plută, cu lucrurile fixate pe acestea. Ai putea petrece Anul Nou, creând o tablă de viziune pe care o poți privi în fiecare dimineață când te trezești.

Viata ta nu trebuie sa ramana stagnata doar pentru ca esti ocupat cu grija de toata lumea. Rezoluțiile reprezintă o modalitate de a face schimbarea, dar numai dacă vă dați seama și pune în aplicare modalități de a le încorpora efectiv în viața voastră.