• 2024-11-21

Drill individual - comenzi

How to train on your own | 3 individual football training drills

How to train on your own | 3 individual football training drills

Cuprins:

Anonim

Dacă mergem în formație pentru a ajunge de la A la B pe bază sau pentru a onora un VIP la o paradă formală, mersul la unison este practicat în toate programele de bază de instruire din cadrul armatei. Paralelele formale necesită o precizie mai clară, deoarece alamă militară observă în mod obișnuit unitățile marș și progresele lor în timp ce evoluează de la civili la membri militari. În funcție de ramura de serviciu, aceste tipuri de parade și marșarieri ale unor unități mari sunt organizate pentru noi membri ai armatei care participă la unul dintre numeroasele programe de aderare în armată (ROTC, Academii de servicii, pregătire de bază, tabără de boot).

Individual Drill

Într-o formare de tip de foraj, o unitate militară execută mișcări precise de la o formare la alta sau se deplasează de la un loc la altul. Pentru a menține această precizie, marșul este standardizat la o treaptă de 24 de inci și este efectuat la o rată de 100-120 pași pe minut. Fiecare individ trebuie să se adapteze exact la efectuarea mișcărilor. Unitatea răspunde să se miște împreună la comandă.

Iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre cum să executați comenzile de foraj. Amabilitatea Forțelor Aeriene.

Principiile de bază

Când vi se poruncește să vă opriți, pașii voștri încep cu piciorul stâng. Excepțiile sunt cu pasul de comandă și marșul aproape.

  • Pentru întoarcere, comanda pregătitoare și comanda execuției sunt date pe măsură ce călcâiul piciorului în direcția turnului atinge solul.
  • Când se face o întoarcere într-o singură formare, comanda pregătitoare este dată când călcâiul piciorului (la stânga sau la dreapta, în funcție de comandă) atinge solul, iar comanda execuției este dată când călcâiul aceluiași picior lovește sol.
  • Atunci când există mai multe unități marcate, pauza între comenzi este de trei pași pentru a permite timp comandanților subordonați să dea comenzi suplimentare.

Restul pozițiilor

Acestea sunt efectuate de la o oprire la o poziție de atenție. Există patru poziții de repaus: odihna de paradă, liniște, odihnă și cădere.

Parada de odihnă

  • Comandă: Paradă, REST
  • Pe comanda REST, piciorul stâng este ridicat din șold (genunchi drept) pentru a curăța abia solul și sa deplasat repede spre stânga, astfel că tocurile sunt dispuse la 12 inci pe partea interioară a tocurilor.
  • Picioarele tale sunt drepte și călcâiele sunt în linie.

    (țineți genunchii ușor îndoiți - nu vă blocați genunchii sau veți ieși când stați în atenție sau odihniți parada pentru perioade lungi de timp)

  • În același timp cu mișcarea piciorului stâng, brațele sunt aduse în spatele corpului în timp ce se extind complet.
  • Mâinile sunt dezbrăcate în timpul acestei mișcări.
  • Odată ce brațele sunt în partea din spate a corpului, degetele sunt extinse și unite, îndreptate către pământ, palmele îndreptate spre exterior.
  • Mâna dreaptă este în palma mâinii stângi. Degetul mare dreapta este deasupra degetului mare stâng, astfel încât să formeze o literă X.
  • Rămâneți imobili și tăcuți cu capul în sus și cu ochii drept înainte.

La ușură

  • Comandă: AT EASE
  • La comanda AT EASE, trebuie să țineți piciorul drept în poziție și să rămâneți tăcut și în poziție în formare.
  • În caz contrar, vă puteți relaxa într-o poziție în picioare.

Odihnă

  • Comandă: REST
  • Pe comanda REST, vă aflați în aceeași poziție ca și în liniște, dar vi se permite să vorbiți moderat.

Cade afară

  • Comandă: FALL OUT
  • La comanda FALL OUT, vă puteți relaxa în timp ce stați sau puteți rupe rândurile, dar rămâneți în imediata apropiere.
  • Puteți să vă împrăștiați oricum doriți.
  • Vi se permite să vorbiți moderat.

Reluarea atenției din repaus

Reluarea poziției atenției de la oricare dintre resturile, cu excepția căderii, se face prin comanda Flight, ATTENTION.

  • La comandă Flight, aviatorii își asumă poziția de odihnă de paradă.
  • La comanda ATENȚIE, ei își asumă poziția de atenție.

Despre față

  • Comandă: Despre, FACE
  • Pe comanda FACE, piciorul drept este ridicat de la șold (genunchiul drept), astfel încât abia se curăță solul.
  • Mingea piciorului drept este plasată în spatele unei jumătăți de pantofi și ușor în stânga călcâiului stâng, cu genunchii necondiționați.
  • Veți dori să distribuiți greutatea corpului pe călcâiul stâng și pe piciorul drept.
  • Picioarele trebuie să fie drepte, dar nu rigide și poziția piciorului este neschimbată. Aceasta completează numărul unuia dintre mișcări.
  • Pentru numărătoarea doi, țineți corpul superior în poziția de atenție, suspendând brațul oscilant, în timp ce pivotați la 180 de grade spre dreapta folosind o mișcare de răsucire a șoldurilor, echilibrând pe bila piciorului drept și călcâiul piciorului stâng.
  • Când pivotul este complet, călcâiele trebuie să fie împreună și în linie, iar picioarele dvs. trebuie să formeze un unghi de 45 de grade. Corpul rămâne în atenție.

Ochii dreapta (stânga) și gata din față

  • Comenzi: ochi, dreapta (stânga) și gata, FRONT
  • Acestea sunt comenzi care pot fi date fie la oprire, fie în timpul marșului.
  • La comanda RIGHT (stânga) toată lumea, cu excepția celor din flancul din dreapta (stânga), își întoarce capul inteligent cu 45 de grade în direcția comenzii (dreapta sau stânga).
  • Comanda Ready, FRONT este folosită pentru a vă întoarce capul și ochii înainte. Este dat la piciorul stâng sau la dreapta care lovește pământul.
  • Cu comanda FRONT, vă întoarceți capul și ochii inteligent în față.

Alte comenzi de perforare

  • Atenţie
  • Fata dreapta (stanga)
  • Salut
  • Arme și arme de comandă prezente
  • Redirecționați martie și jumătate
  • Timp dublu
  • Marchează ora
  • Jumătate de pas
  • Pasul drept (stânga)
  • Schimbați pasul
  • În martie
  • Miscarea în mișcare

Trageți cu arme

În timpul forării, atunci când grupuri (plutoni, companii, escadroane etc.) poartă arme, există mai multe comenzi care mișcă armele unităților la unison cu comenzile liderului de grup:

  • Atenție - stați atenți cu armele care ating piciorul drept în paralel cu cusătura pantalonului.
  • Port Arms - Mișcați arma de la sol cu ​​o mână și prindeți arma cu cealaltă mână, cu arma diagonală pe partea din față a corpului.
  • Brațele actuale - Deplasați arma spre centrul corpului, cu capul orientat în jos și ansamblul de declanșare orientat în afară de suport.
  • Armele drepte ale umărului - mutați armele la umărul drept, ținând arma cu mâna dreaptă la capătul armei.
  • Armele stânga ale umărului - mutați armele la umărul stâng, ținând arma doar cu mâna stângă la capătul armei.
  • Arme de control - Similar cu brațele portului, dar deschide camera camerei, astfel că liderul grupului poate inspecta toate armele.
  • Fix Bayonets - Cu o mână (dreapta), scoateți baioneta din teacă și plasați-o pe capătul armei în timp ce altă mână (stânga) ține arma.
  • Parade Rest - Similar cu parada odihnă fără o armă, dar mâna dreaptă va ține arma extinsă la un unghi ușor în partea din față a părții drepte a corpului, în timp ce mâna stângă se deplasează la partea mică a spatelui.

Articole interesante

Cum se construiesc obligațiuni puternice cu HR și Finanțe

Cum se construiesc obligațiuni puternice cu HR și Finanțe

Funcțiile de resurse umane și financiare sunt esențiale pentru rolul dvs. de manager. Se plătește să investească în construirea relațiilor cu aceste echipe.

Un ghid de manager pentru coaching pentru directori

Un ghid de manager pentru coaching pentru directori

Antrenorii executivi oferă o placă de sunet confidențială și de susținere pentru clienții lor. Aflați mai multe despre procesul, costul și locul unde se află.

Cum să gestionezi timpul cu înțelepciune pentru mama ocupată

Cum să gestionezi timpul cu înțelepciune pentru mama ocupată

Multe mame care lucrează sunt de acord că pur și simplu nu este suficient timp pentru a face totul făcut. Dacă sunteți de acord să consultați aceste sfaturi de gestionare a timpului 101.

Cum să gestionați stresul atunci când lucrați de acasă

Cum să gestionați stresul atunci când lucrați de acasă

Gestionarea stresului este esențială pentru persoanele care lucrează acasă (în special WAHM) pentru a echilibra munca noastră și locuința trăiește în același loc.

Provocările gestionării și conducerii unei firme prin creșterea rapidă

Provocările gestionării și conducerii unei firme prin creșterea rapidă

Situațiile de creștere rapidă sunt interesante în afaceri, însă potențialul de greșeli grave este ridicat. Iată patru idei care vă ajută să minimalizați riscurile.

Gestionarea unei campanii de relații publice

Gestionarea unei campanii de relații publice

Vedeți ce este necesar pentru a vă gestiona propria campanie de PR și pentru a dezvolta o strategie de relații publice care oferă companiei dvs. publicitate gratuită.