Pregătirea pentru Ordinele Generale ale Armatei și la Boot Camp

Există multe lucruri pe care ar trebui să le studiați și să le faceți înainte de a participa la formarea de bază a armatei. Pentru inceput, lucreaza! Obțineți un nivel fizic, alergând, făcând calistene, ridicând greutăți, purtând un rucsac și mergând într-un ritm rapid pentru a vă pregăti pentru ceea ce veți experimenta pe parcursul antrenamentului.

Un program de formare ar trebui să fie un regim progresiv care să permită unui recrut să construiască o bază de fitness, astfel încât să se poată ocupa de alergarea militară, de rugină și calisthenică pe care le oferă Army Basic Training. Se recomandă să vă construiți până la antrenament cel puțin 4-5 zile pe săptămână, de preferință 5-6 zile pe săptămână, amestecând într-o varietate de cursuri viitoare. De exemplu, aici este un exemplu de program care rulează pentru începători - cei care nu rulează în prezent sau nu trebuie să piardă în greutate:

Mersul pe jos pornește în alergare (pentru începători la alergare)

Saptamana 1	Plimbare 30 de minute / intinderea intregului corp zilnic (monitorizarea pierderii in greutate *)
Săptămâna 2	Rulați 1 minut / Plimbare 1-2 minute timp de 30 de minute (sau utilizați opțiuni cardio non-impact)
Săptămâna 3	Rulați 1 minut / Plimbați 1 minut timp de 30 de minute (ascultați corpul ca vătămări să apară în această săptămână **)
Săptămâna 4	Run 1:30 / Walk 1:30 | Rulați 2:00 / Plimbați 1 minut timp de 30-40 de minute
Săptămâna 5	Run 2:30 / Walk 1:00 | Rulați 2:00 / Mergeți 30 de secunde timp de 30-40 de minute
Săptămâna 6	Rulați 3 minute / Plimbare 1:30 pentru 45 de minute
Săptămâna 7	Rulați 1 mile / încercați non-stop / plimbare 1 mile rapid
Săptămâna 8	Run / Walk combo 2,5 mile (din săptămâna 8-10 - încercați să rulați cât poți)
Săptămâna 9	Run / Walk combo 2.75 mile
Săptămâna 10	Run / Walk combo 3 mile

Notă: Dacă sunteți în prezent în desfășurare, acest antrenament va fi prea ușor și ar trebui să progresați mai mult și mai repede pentru a putea ase 2 mile mileed run eveniment ca rucking la Training de bază.

Instruirea de bază nu este doar fizică

În al doilea rând, trebuie să studiezi o varietate de lucruri, cum ar fi:

Crezul soldatului, Ordinele Generale ale Armatei, Codul de Conduită, ofițerul Armatei și rangurile înrolate, precum și valorile de bază ale armatei.

Dacă știți aceste lucruri înainte de pregătirea de bază, veți avea puțin timp să vă concentrați asupra altor lucruri, cum ar fi curățarea barăcilor, spălarea rufelor și învățarea de noi competențe, în timp ce cei care sunt nepregătiți lucrează pentru memorarea celor de mai sus.

1. Voi păstra totul în limitele postului meu și voi renunța la postul meu numai atunci când sunt bine eliberați.
2. Voi asculta ordinele mele speciale și îmi voi îndeplini toate îndatoririle într-un mod militar.
3. Voi raporta încălcările ordinelor mele speciale, situațiilor de urgență și a celor care nu sunt cuprinse în instrucțiunile mele comandantului reliefului.

Primele trei vor fi ceea ce vi se va cere să cunoașteți în Ziua 1 a Instruirii de bază. Vestea bună este că armata are doar trei ordine generale. Corpul Marinei și Marinei are unsprezece Ordine Generale ale Sentry.

Cu toate acestea, atunci când sunteți în curs de formare de bază, vi se va cere aceste trei Comenzi Generale pe parcursul instruirii sub presiune tot mai mare din partea instructorilor dumneavoastră.

Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a supraviețui Armata de bază de formare:

Iată cum:

1. Începeți să vă formați înainte de a pleca. Boot-ul este intens fizic. Lucrați în special în ceea ce privește rularea și împingerea.
2. Dacă cunoașteți pe cineva care a fost în armată, cereți-i să vă învețe câteva mișcări simple și în mișcare.
3. Memorați structura de rang a serviciului dvs. (atât ofițer cât și înscris) înainte de a pleca.
4. Informați-vă familiei și prietenilor că este foarte important să scrie des. Boot tabara poate fi foarte singuratic.
5. Practicați-vă patul cu "colțurile spitalului".
6. Nu ajunge "în picioare în mulțime." Tăiați-vă părul scurt și purtați haine conservatoare. Nu vrei ca DII să-ți amintească de tine.

1. Aduceți NUMAI ceea ce se află pe listă. Orice altceva va fi confiscat și va da D.I. o scuză să te mestec.
2. Intrați cu atitudinea corectă. Amintiți-vă, Oricine se încurcă în tabăra de bagaje, iar TOTII vor fi mestecați. "Armata reală" nu va fi așa.
3. Niciodata, nu face niciodata scuze.
4. Fă exact ceea ce ți se spune să faci, când ți se spune să o faci și cum ți se spune să o faci. Nu fi inventiv.
5. Atunci când vorbiți cu D.I., întotdeauna stați la atenție rigidă, cu ochii blocați înainte.
6. Nu te oferi voluntar. Ești mult mai bine în tabăra de boot dacă D.I. îți aduce aminte de numele tău. Cei care sunt "amintiți" adesea primesc "o atenție deosebită".

1. Dacă sunteți "la timp", atunci ați întârziat. Întotdeauna trebuie să fii acolo cu cinci minute mai devreme.

Sfaturi:

1. Amintiți-vă, tabăra de boot este cea mai mare parte un joc de minte. Este conceput pentru a vă distruge sinele civil și a îl înlocui cu un soldat militar (marinar, marinar, aerian).
2. Citiți tot ce puteți despre serviciul militar la care intri. Cu cat invata mai inainte, cu atat mai putin va trebui sa inveti in tabara de boot (unde vei fi testata).
3. Și rezolva-te. Nu credeți că este de datoria instructorilor militari să vă aducă în formă. Dacă apare în formă, probabil că veți eșua la standarde sau vă veți răni și, eventual, veți fi trimiși acasă.