Cum să te întorci în joc după concediul de maternitate

Există două chei pentru succesul maternității care lucrează. Una este cât de bine vă puteți planifica viața personal și profesional. Două, dacă puteți menține suficientă energie personală pentru a face tot ce vă planificați. Dacă urmați acest plan atunci când vă întoarceți la lucru, nu vă veți îngriji atât de mult, veți fi simțit organizat și competent.

Păstrați actualizarea calendarului dvs. de lucru

Deoarece copilul se schimba constant, medicul pediatru dorește să-i vadă deseori. Majoritatea vor cere să le vadă o dată pe lună în primele șase luni, apoi la fiecare trei luni, până la al doilea an de viață. Când vă întoarceți la lucru, verificați calendarul de lucru și apoi programați aceste vizite la fel de departe ca și calendarul medicului dumneavoastră. Apoi, actualizați calendarul de lucru, calendarul partenerului dvs. și calendarul oamenilor din sistemul dvs. de asistență, în care ați avea încredere să vă duceți copilul la întâlnire.

Plan pentru cel mai rău și speranță pentru cele mai bune!

Dacă alăptați, puneți sesiunile de pompare în calendar. Etichetați aceste vremuri ca "întâlniri", deoarece nu există niciun motiv pentru a folosi "sesiunea de pompare". În acest fel, faceți tot ce este mai bine pentru a evita conflictele de programare.

Dacă sunteți responsabil de îngrijirea copiilor, marcați calendarul ca fiind ocupat după ora 17:00 sau oricând trebuie să plecați. Acest lucru va ajuta la evitarea ieșirii din întâlnirile de afaceri sau apelurile de conferință. Dacă există excepții de la limita ta personală, fă-le cunoscute, dar altfel, o parte din maternitatea care munceste stabilește limite și le lipsește.

Planificați cum să vă ocupați de copilul bolnav

Dacă copilul dumneavoastră este în îngrijirea copiilor, este inevitabil să se îmbolnăvească. Planificați modul în care veți rezolva problemele atunci când serviciul de îngrijire la domiciliu vă face să vă ridicați copilul bolnav. Cine îți va ridica copilul, tu, soțul / soția sau cineva din sistemul tău de asistență? Dacă ești tu, fă-ți un plan cu managerul tău cum o să rezolvi asta.

Dacă managerul dvs. pare dificil să lucrați cu acum că sunteți o mama care lucrează, utilizați modelul A-E-I-O-U pentru a deschide această discuție. Conversația poate suna astfel:

"Înțeleg că suntem cu adevărat ocupați cu proiectul nostru și cu toate mâinile acum. Acum, că m-am întors, aștept cu nerăbdare să contribuie din nou. Copilul meu este în îngrijirea copiilor și cred că se va îmbolnăvi uneori, așa că am vrut să discut despre cum să se ocupe de asta înainte de a se întâmpla. Vă voi anunța cât mai curând posibil, dacă trebuie să lăsați să o îngrijească. Dacă plec, mă pot conecta de acasă de îndată ce-l iau în jos pentru un pui de somn și poate face, de asemenea, timp de noapte pe timp de noapte. De asemenea, mă voi angaja să vă trimit un e-mail după ce am rezumat la ce am lucrat. În acest fel, eu contribuie și, de asemenea, am grija de copilul meu. Ce crezi despre acest plan?

Când oferiți un plan, faceți mai puțin pentru managerul dvs. și controlați situația.

Reevaluați volumul de lucru

Concediul de maternitate vă oferă o șansă să vă gândiți la cariera dvs. Când vă întoarceți, puteți avea o perspectivă nouă asupra locului în care vă îndreptați sau unde vă aflați în cariera dvs. Acesta este momentul potrivit pentru a vă reevalua volumul de muncă.

Există proiecte pe care doriți să lucrați? De ce vă interesează? Există niște proiecte pe care nu mai doriți să le includeți? Poate că nu se încadrează în descrierea postului, astfel încât să le puteți delega să se concentreze mai mult pe obiectivele dvs. de performanță.

Programați o întâlnire cu managerul dvs.

Când programați această întâlnire, setați ordinea de zi. Ați dori să discutați un plan de gestionare a muncii atunci când trebuie să vă îngrijiți de copilul bolnav. Ați dori să discutați despre volumul de muncă în care puteți să vă împărtășiți gândurile după ce l-ați reevaluat. Poate că cineva a preluat conturile sau proiectele dvs. și doriți să vă ridicați la viteză pe ce ați pierdut în ultimul trimestru de afaceri.

În plus, doriți să vă conectați la un nivel personal, dacă acesta este tipul de relație pe care, sperăm, îl aveți. Cum au fost ei, familia lor și cum sa schimbat volumul lor de lucru în ultimele trei luni. Apoi împărtășiți ceea ce ați gândit în timp ce vă aflați în concediu. Unde vă vedeți cariera îndreptată sau ce perspective noi ați câștigat în timpul concediului? Doriți să luați o clasă pentru a vă consolida punctele forte sau pentru a vă îmbunătăți punctele slabe? Apoi, înainte de cursuri de cercetare, prezentați-le managerului.

Fă-ți timp să te recapete cu colegii tăi

Ați trecut prin unele schimbări majore, dar aveți și colegii dumneavoastră. În momentul în care vă întoarceți, știți că ați dat naștere, astfel încât bebelușul să vorbească scurt. Ia super curios despre toată lumea din jurul tău. Ce au făcut până în ultimele trei luni? La ce au lucrat ei? Ce au realizat?

Cei mai mulți oameni le place să vorbească despre propria lor viață, astfel încât să profite de această ocazie pentru a face ca oamenii să vă deschidă. Din moment ce nu v-au văzut într-un timp, va fi ușor pentru ei să se gândească la ceva ce să vă împărtășească. Ascultarea intensă este cel mai bun mod de a ajunge la viteza de lucruri.

Planificați-vă dimineața pentru a evita să alergați mai târziu

Noțiuni de bază pentru tine și copilul pregătit dimineața este una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă o mamă care muncește. Nu vă ajută nivelul de stres dacă unii oameni din birou sunt un stapân pentru promptitudine. Doar pentru că ești o mamă care muncește acum, nu te aștepta ca oamenii să te lase săniți. Dacă aveți o problemă cu întârziere înainte de a deveni o mamă care lucrează aveți nevoie de o strategie bună de ieșire de dimineață.

Acest plan va trebui modificat adesea pentru că, pe măsură ce copilul își crește nevoile, se schimbă. Când introduceți alimente solide, veți avea nevoie de timp pentru alimentație mai lungă. Explozia ocazională a scutecului sau vărsarea proiectilului poate, de asemenea, să întârzie plecarea dvs., astfel încât să vă pregătiți.

În loc de a lăsa dimineața să vă stresați, tratați ieșirea ca un joc. Trebuie să treci prin trei teste care se îmbracă, mănâncă micul dejun, apoi se împachetează și se iese pe ușă. Da, împachetați cu o noapte înainte, dar pentru lucrurile pe care trebuie să le luați în dimineața, puneți-le neon pe post-neon. Această culoare vă va prinde ochiul și vă va aminti să o luați. Acest truc va dura patru până la șase luni, deci încărcați-vă pe post-it note de la magazinul local Dollar Tree. Lăsați o cutie de șervețele de șervețel și șervețele dezinfectante pe masa de bucătărie sau pe bucătărie.

Acest lucru va face față scurgerilor rapide pe mese și fețe murdare în câteva secunde.

Aflați cum să aveți grijă de tine

Auto-îngrijirea este vitală pentru succesul unei mame lucrătoare. Dacă îți dai toată energia fără vreun plan să-l umpleți, vei avea probleme. Înainte de a intra în apă fierbinte, faceți un plan de auto-îngrijire pentru a urma.

Includeți lucruri cum ar fi să faceți plimbări în timpul zilei de lucru, astfel încât să scăpați de birou. Faceți o baie în noaptea de duminică pentru a începe săptămâna de lucru pe piciorul drept. Începeți un jurnal și scrieți despre ce sunteți recunoscător. Urmați o rutină de dormit, la fel ca și copiii dvs., pentru a vă ajuta să vă calmați mintea și corpul.