8 moduri de a trece peste mama vinovată

Vina mami este reală. Veți experimenta din când în când, indiferent dacă sunteți nou la maternitate sau nu. Aproximativ patru din zece mame de lucru au spus că nu petrec suficient timp cu copiii lor. În cazul în care 18% dintre mamele care muncesc cu fracțiune de normă și 11% mame ședere la domiciliu au spus același lucru, potrivit unui sondaj al Centrului de Cercetare Pew.

Vestea bună este că, odată cu vinovatia mamei, vă puteți opri să vă paralizați. Utilizați una din aceste opt sfaturi pentru a elibera vina mamei și a continua cu viața ta!

Decideți dacă ați făcut ceva greșit

Vina ta ar putea fi adusă pentru că ai făcut o alegere rea. Copilul vostru avea nevoie de tine, dar ai avut un important serviciu de afaceri în primul rând, așa că, în loc să le dai o îmbrățișare de cinci minute, ai urcat pe ușă? Atunci, da, ești vinovat că ai pus în slujba copilului tău, dar este chemarea ta dacă ceea ce ai făcut a fost greșit. Care a fost prioritatea dvs. principală în acel moment? A fost apelul de afaceri acea important sau ați putea să vă îngrijorați câteva minute?

Pentru a vă ajuta să eliberați vina mamei, gândiți-vă la masca de oxigen de urgență a avionului. Cu toții îi facem pe copiii noștri prioritate, dar vor exista momente în care trebuie să te pui mai întâi pe tine sau pe cariera ta. Și e în regulă.

Creați o Credo Anti-mama de vină

Iată o modalitate rapidă de a elibera vina mamei pentru că a trebuit să vă lăsați copilul să meargă la serviciu. Încearcă să creezi un credo anti-mama de vină bazat pe motivul pentru care lucrezi. Începeți brainstorming răspunzând la următoarele întrebări:

1. Ce te motivează să ieși din pat și să te îndrepți în birou în fiecare zi?
2. Care sunt marile tale realizări de muncă și de ce ar trebui să știe lumea despre ele?
3. Care sunt valorile tale profesionale?
4. De ce ai ales să devii mama muncitoare?

Apoi, răspundeți la aceste întrebări și faceți o declarație, sau credo, că vă puteți spune când vine vina mamei. Acest credo vă va da voința de a vă deplasa după vină și vă reasigura că alegeți corect. Dacă suferiți de scrierea blocului, probabil există un semn de avertizare pe care ați pierdut-o. Reveniți la primul sfat pentru ajutor.

Obțineți spațiu de la oamenii care vă fac vinovați

A spus cineva ceva care te-a făcut să te simți vinovată de mama? Stabiliți o limită personală care spune că vă veți ține departe de persoana respectivă sau că nu veți aduce subiectul care v-a cauzat vina. Rudele pot fi mai complicate. În cazul în care soacra ta face un comentariu snide despre tine de lucru, găsiți o scuză pentru a părăsi camera. E mai bine decât să-ți pui mâna în furcă.

Luați în considerare perspectiva altei persoane

Când veniți față în față cu un comentariu de mama împotriva muncii, încercați să vă amintiți că vorbesc din propria lor perspectivă, care se bazează pe experiențele lor. Întrebați-vă "De unde vine comentariul lor? Ce sa întâmplat în viața lor, care să-i determine să creadă că sunt corecte?"

Trebuie să vedeți comentariul în lumina alegerilor pe care le-au făcut pentru familia lor. Femeia care a făcut acest comentariu a pus cariera în așteptare pentru a fi acasă cu copiii? Sa ratacit sa munceasca sau sa urasca sa fie dependenta de sotul ei pentru bani? Apoi probabil că trebuie să creadă că perspectiva ei este corectă, astfel încât să poată trăi cu compromisurile pe care le-a acceptat.

Ia o zi personală și petrece timp cu copilul tău

Pentru a vâna vina mami, dă-ți o pauză și ia o zi liberă pentru a petrece împreună cu copilul tău. Vă veți reconecta cu ritmurile, apetitul și personalitatea zilnică a copilului. Iată câteva sugestii pentru a vă face ziua specială.

Dacă copilul dvs. este mic, vă puteți răsfăța cu activități care nu se încadrează în altă parte a săptămânii, cum ar fi să le dați băi mai lungi și să examinați corpul lor mic pentru eventualele erupții sau pentru a verifica unde se află abilitățile motorii fine. Dacă copilul dvs. este mai mare, permiteți-i să aleagă ordinea de zi, fie că este vorba de mall, de o plimbare cu bicicleta, de prânz și de un film cu tine. În timpul perioadelor de nefuncționare acordați-vă puțin timp să reflectați asupra vieții dvs. ca mamă care lucra (ați creat încă crezul vina anti-mamă?). Scoate jurnalul și începe să scrie, mamă!

Dacă nu puteți lua o zi de vacanță, alegeți-vă copilul mai devreme pentru câteva ore de joc. Sau, să declare o zi de week-end fără comision și să-l cheltuiți doar ca o mamă. Dacă programul dvs. este foarte strâns, data viitoare când trebuie să stați acasă cu un copil bolnav, încercați să îl tratați ca timp de legare, în loc de televiziune și maraton de Jell-o.

Amintește-ți că avem toate provocările noastre

Când vă simțiți un conflict de muncă-familie, este ușor să idealizați viața pe care ați avea-o ca mama la domiciliu. Vă imaginați că dansați prin câmpuri de păpădie cu copiii dvs., scrapbooking fiecare piatră de hotar prețioasă și construirea IQ-ul lor la un nivel de geniu, prin intermediul activităților recomandate de către doctorat de dezvoltare timpurie a copilariei.

Realitatea este că părinții care stau la domiciliu pot avea stresul la fel de mare ca și părinții care muncesc, dacă nu mai mult, în funcție de vârstă, temperament și numărul de copii. Ați continua să vă bucurați, de cafea la biroul tău. Dacă erați la domiciliu cu normă întreagă, ați putea fi norocoși să faceți duș în particular.

Recunoașteți că ați putea lipsi din lucruri

Este un fapt simplu al fizicii că mama lucrătoare nu va fi martoră la fiecare minut din ziua copiilor ei. Este bine să fii trist că ai pierdut momentele dulci și distracția. Dacă vă lăsați să plângeți lucrurile pe care le renunțați prin muncă, este mai ușor să vă bucurați de lucrurile pe care le câștigați. Nu are nici un rost să pretindem că nu există compromisuri.

Pentru a vă ajuta să depășiți acest tip de vinovăție a mamei, întrebați-vă furnizorul de îngrijire de zi dacă ar folosi o aplicație pentru a vă menține conectat în timpul zilei. Vă va ajuta să treceți prin aceste momente vinovate dacă puteți vedea o imagine sau un videoclip despre copilul dvs. care se bucură de ele în școală.

Știți că acest lucru nu va dura pentru totdeauna

Viața se schimbă repede. Alegerile pe care le-ați făcut cu privire la muncă pot părea ca acestea să dureze pentru totdeauna, dar nu vor. Copiii se vor schimba! S-ar putea să oprească lacrimile lacrimogene și, în schimb, să fugă fără să vă dea un al doilea gând. Veți înceta să vă simțiți uitați pentru că veți începe să vă îmbogățiți într-un somn de noapte în câțiva ani. Așadar, îți poți aminti multe promisiuni făcute copiilor tăi.

Când vă simțiți blocați vă reamintiți că lucrurile nu vor dura pentru totdeauna. Înainte de a ști că copilul dvs. va fi în școala primară, prietenii pe care îi poate păstra pentru totdeauna. Puteți obține un tip diferit de locuri de muncă cu ore flexibile, astfel încât să puteți fi acasă mai mult. Cine știe ce se va întâmpla mâine! Rămâi plin de speranță că lucrurile se vor schimba și, sperăm, spre bine.

Editat de Elizabeth McGrory.