Sunteți un introvertit într-un loc de muncă concentrat pe extroverți?

Ești frustrat de un flux constant de întreruperi ale muncii tale? Adesea te simți pus la fața locului atunci când ai cerut feedback impromptu în timpul întâlnirilor? Te simți scurs după prezentări, întâlniri sau alte întâlniri care te obligă să vorbești mult? Colaboratorii tăi vor vorbi despre tine în timpul brainstorming-urilor echipei? Este biroul tău prea tare?

Dacă ați răspuns da la câteva din aceste întrebări, este posibil să întâmpinați dificultățile unui introvert de lucru într-un mediu orientat spre extraversiune.

Aceste dificultăți se îndreaptă acum spre constiinta mainstream. Stânga nepercepționată, aceste diferențe de personalitate pot duce la stres, ceea ce poate provoca o diminuare a performanței sau arsuri la oameni altfel talentați.

În timp ce provocările sunt substanțiale, preferința pentru introversiune nu ar trebui să vă împiedice să vă desfășurați la vârf, chiar și într-un mediu de lucru care favorizează extrădarea. Împrejurimile dvs. pot sau nu pot să vă suporte preferințele înnăscute - pentru a efectua cu succes, trebuie să învățați să manifestați comportamente bazate pe cerințele mediului dumneavoastră.

Cu puțină cunoaștere de sine și practică, puteți - și ar trebui să-i acordați atât preferințele dvs. de introversiune, cât și preferințele de extrădare.

Fiind un introvertit într-un loc de muncă care apreciază comportamentul extrovertit, puteți găsi dificile situații de lucru comune. Iată un sfat despre cum să rezolvați fiecare situație.

Nu lasati-va mediul inconjurator

Introversia și extraversiunea, așa cum este evaluată de instrumentul Myers-Briggs Type Indicator®, descriu dacă sunteți energizat prin interacțiunea cu lumea exterioară (extraversiunea) sau din lumea internă a gândurilor și ideilor (introversiune).

Persoanele cu preferințe pentru introversiune pot apărea la fel de pline de viață și de distracție în situațiile sociale ca și omologii lor.

Dar, aici este freca: vine la un preț - petrecând o cantitate semnificativă de timp efectuând comportamente asemănătoare cu cele de extraversiune, necesită multă energie. Prin urmare, una dintre primele lecții este că o persoană care este un introvertit încă necesară pentru a îndeplini funcții sau roluri orientate spre extraversiune poate necesita doar timp pentru reîncărcare.

• Identificați activitățile care văd să vă distrugeți energia și planificați înainte timpul de decompresie. Pentru cineva care preferă introversiunea, trebuie să vă asigurați că includeți suficient timp în programul dvs. pentru a lucra singur și că vă limitați timpul zilnic în întâlniri de brainstorming și în medii zgomotoase.

Evitați să simțiți "Puneți pe loc"

Dacă colegii dumneavoastră preferă un comportament extravert, se pot simți perfect confortabil, răspunzând la o întrebare extemporană, fără a avea șansa să cântărească pe deplin implicațiile răspunsului lor. Este posibil ca ei să nu înțeleagă că aveți adesea nevoie de timp pentru a vă procesa gândurile înainte de a răspunde la o întrebare.

Este posibil să nu vă bucurați să fiți presați pentru detalii în timpul întâlnirilor. Cu toate acestea, dacă lucrați într-un mediu orientat spre extraversiune, este posibil ca aceasta să fie norma.

• Învățați-vă colegilor cum să comunicați cel mai bine cu dvs. Dacă aveți nevoie de timp să vă gândiți înainte de a răspunde la o întrebare, explicați-le acestora - și asigurați-vă că ați urmat un răspuns sau că s-ar putea să creadă că le eschivați.
• Puteți să vă opuneți acestei așteptări pregătindu-vă înainte de întâlniri. Cu cât mai mult puteți anticipa și planifica în avans, cu atât mai confortabil și mai puțin stresat veți simți atunci când cineva vă va cere să comentați în timpul unei întâlniri.

Gestionarea semnalelor de stres

Reducerea prea multă energie prin efectuarea într-o manieră incongruentă cu comportamentul preferat va duce la o reacție stresată. Semnele de avertizare timpurie a stresului includ observarea faptului că un angajat sa reorientat spre o formă exagerată a comportamentului său preferat în mod natural.

Pentru acei angajați care preferă introversiunea, care, în mod natural, tind să se transforme în interior, semnele de stres se pot materializa sub forma retragerii.

Cu toate acestea, dacă o situație stresantă este lăsată nerezolvată, funcțiile inconștiente vor prelua și angajatul poate începe să manifeste opusul preferinței sale comportamentale normale. Acest lucru poate părea inofensiv, dar pentru că este posibil să nu fiți atât de confortabil în această privință a personalității dvs., poate rezulta o reacție de stres.

Acesta va lua adesea forma unuiexpresia imatură a opusului a ceea ce vă place în condiții normale. Prin urmare, dacă aveți în mod obișnuit o dispoziție calmă, rezervată, sub stres extrem vă puteți expune izbucniri necharacteriste sau alte expresii exterioare.

• Luați timp singuri pentru a reflecta și direcționa atenția asupra gândurilor, ideilor și sentimentelor interne. Veți dori să programați pauze regulate pe tot parcursul zilei. În aceste moduri, veți ține bateriile încărcate și nivelurile de stres sub control.

Înțelegeți cum stresul afectează colaboratorii dvs.

Ca lucrător orientat spre introversiune într-un mediu extraversional-predominant, veți beneficia de asemenea de înțelegerea modului în care stresul vă poate afecta colegii. Pentru colegii care preferă extraversiunea, comportamentul neobișnuit de critic sau aspru poate fi o indicație timpurie a stresului - din nou, o exagerare a preferințelor înnăscute.

Pe de altă parte, dacă li se permite să escaladeze, colegii tăi stresați pot fi de fapt retrași. Cu alte cuvinte, semnele lor de stres mai sever pot reflecta semnele de avertizare timpurie și invers.

• Urmăriți semnele de avertizare timpurie ale stresului în rândul colegilor. Stresul extrem poate duce la eruptarea preferințelor de personalitate opusă. Acest lucru face deosebit de important să recunoaștem semnele de avertizare timpurie, deoarece, dacă stresul crește, este posibil să nu recunoașteți semnele de stres mai sever în colegii dvs. orientați spre extraversiune, deoarece acestea ar putea fi internalizate.

Personalitatea ta include atât comportamentele înnăscute, cât și cele învățate. Când un individ descrie tipul de personalitate Myers-Briggs, el se referă la preferințele înnăscute pe care le-a avut de la naștere. Rezultatele nu includ experiențele, cultura, interacțiunile interpersonale și activitățile educaționale care îți modelează întreaga personalitate pe parcursul vieții.

Prin înțelegerea faptului că un set de comportamente este înnăscut și celălalt învățat, sunteți împuternicit să vă flexați întreaga gamă de comportament. Astfel, dacă aveți o preferință pentru comportamentul introvertit, puteți totuși să oferiți o performanță excelentă într-un mediu extraversat.