Cum să se ocupe. fiind o mama de lucru

Când eu antrenor mamele de lucru sunt patru probleme care apar în mod repetat. Le-am însumat în acronim, D.E.A.L. Sunt:

DTe rog: de multe ori Mamele de lucru luptă din greu pentru a mulțumi pe alții în viața ei, dar ignoră propriile nevoi și bunăstare. Mai degrabă ar spune "da" oricărei solicitări, deoarece este mai ușor să o faci decât să spui nu. Este greu pentru ea să se gândească la o "scuză" pentru a nu face ceva și ar prefera "doar să ajute", pentru ca ceilalți să fie fericiți și să nu mai întrebe nimic despre ea, de aceea va fi fericită. Este ușor să vă blocați în această stare mentală atunci când nu sunteți conștienți de boala pe care o doriți și cum să o vindecați.

EManagementul nergiei - Boala care vă strică energia personală. Cu lipsa educației privind gestionarea energiei Mamele de lucru nu știu sau nu au timp să învețe modalități de a-și reconstrui energia. Energia va crește și se va prăbuși, iar conștientizarea acestor șocuri și coborâșuri va fi mai puternică. Gestionarea timpului nu poate lua decât până acum pentru că, chiar dacă plănuiește lucrurile perfect dacă nu are destule lucruri energetice, nu se va întâmpla nici nu se întâmplă la fel de bine cum ar fi putut fi și se vor întâmpla greșeli.

Atehnici de sansa - Sunt multe optiuni de lucru / viata care trebuie facute de mama. Când ea știe să fie asertivă (și să nu se simtă vrăjitoare), pentru a obține ceea ce dorește, va fi mai fericită. Aceasta începe cu înțelegerea valorilor personale, a valorilor profesionale și a priorităților. Când îi înțelege pe VP-ul ei, va dori să trăiască conform lor. Știind cum să rămână pentru ceea ce dorește și crede va lua asertivitate.

Lte-te - Îngrijirea de sine este vitală pentru succesul profesional și personal al Mamei de lucru. Ea arată că toți ceilalți din lume iubesc și trebuie să se concentreze pe cum să se iubească. Începe prin a nu fi atât de tare pe sine (am auzit cu toții cât de desăvârșită este perfecțiunea). Următorul este depășirea vinovăției care poate apărea atunci când începe să se gândească la a face lucruri pentru ea însăși. Apoi vine crearea unui plan de auto-îngrijire pe care nu va dori niciodată să o reziste.

Dacă sunteți interesat să învățați cum să D.E.A.L mai bine a verifica unele dintre aceste subiecte.

01 Care este boala de a te rog și de cura?

Când combinați gestionarea energiei personale împreună cu gestionarea timpului, veți deveni mai fericiți, pe deplin prezenți în conversație și eficienți. Iată cum.

03 Cum să obțineți ceea ce doriți cu asertivitate și A-E-I-O-U

Acum, că știți că doriți să vindecați boala, vă rog să luați asertivitate. Iată o tehnică de asertare numită A-E-I-O-U, care vă va ajuta să gestionați aceste conversații provocatoare.

04 Crearea unui regim de auto-îngrijire

Odată ce îngrijirea de sine devine o prioritate primordială, orice altceva intră în loc. Mamă fericită! E bomba! Consultați aceste sfaturi despre cum să creați un plan de auto-îngrijire pe care îl veți iubi.

Schimbarea e buna!

Dacă aveți o provocare acum, verificați dacă una dintre cele de mai sus se află la baza problemei. Dacă vă invităm să vă conectați cu mine pe pagina mea de pe Facebook pentru a vă împărtăși ceea ce experimentați și cum credeți că unul din aceste articole vă va ajuta. Dacă nu puteți găsi un articol care să vă ofere acel moment ah-ha, vă rog să-mi spuneți. Vreau să fac o diferență în domeniul mamei de lucru și vă puteți ajuta să faceți acest lucru posibil.