Formarea fizică a forțelor fizice

În 2003, șeful Statului Major al Forțelor Aeriene (generalul general al Forțelor Aeriene) sa săturat de faptul că Forțele Aeriene erau cunoscute sub numele de serviciul "wimp", atunci când era vorba de cerințele de fitness, iar el a hotărât să consolideze standardele. A început cu pregătirea militară de bază a Forțelor Aeriene (AFBMT).

Recruții fac acum o evaluare fizică inițială fizică atunci când ajung la Forțele Aeriene de bază și trebuie să treacă un test de fitness final înainte de a putea absolvi. Între timp, recruții exercită - o mulțime. Atunci când tipul de vârf a făcut schimbarea, formarea de bază a Forțelor Aeriene (denumită acum PRT sau pregătirea fizică) a trecut de la trei sau patru zile pe săptămână la șase zile pe săptămână.

Regimul PRT de șase zile pe săptămână include trei zile de alergare aerobă și trei zile de antrenament muscular de anduranță. Toate sesiunile PRT încep cu 15 sau 20 de minute de întindere.

Plimbările constau în sesiuni de 40 de minute de alergare în grup, ritmuri de auto-ritm și șase interval de sprint de 30 de secunde, care se desfășoară separat de mersul pe jos. În fiecare săptămână, stagiarii sunt programați pe un traseu de două mile (runul de două mile nu este o trecere sau eșec, dar dacă nu faceți bine, vă puteți aștepta la o anumită atenție individuală de la TI dvs. și asta nu este niciodată bun lucru).

Exercițiul de rezistență musculară durează până la 48 de minute pe un circuit de abdomene, ascensoare, push-up-uri, lovituri de flutter și trage-up-uri. Acestea sunt concepute pentru a îmbunătăți rapid organismul și tăria abdominală.