Echilibrarea între colegiu, muncă și viața personală

Crearea unui echilibru între viața profesională și cea privată poate fi o provocare pentru mulți oameni, dar pentru studenți, o lipsă de echilibru poate deveni copleșitoare dacă viața sănătoasă și sănătatea nu sunt luate în calcul în ecuația generală. Echilibrarea cursurilor, a colegilor de cameră, a activităților co-curriculare, a finanțelor, a relațiilor personale etc. într-un mediu complet nou și diferit reprezintă o schimbare extraordinară pentru studenții care vin dintr-o lume în care au fost întreținute majoritatea nevoilor lor de bază.

Crearea echilibrului

Crearea unui echilibru între viața profesională și viața personală este și mai importantă în timpul stresului. Este cunoscut faptul că în colegiu apare o incidență ridicată a bolilor în perioadele în care elevii sunt supuși unor presiuni suplimentare, cum ar fi atunci când aceștia sunt în curs de a studia pentru examene sau de a completa numeroasele lucrări și prezentări cerute de profesori.

Dr. Michele Vancour, profesor asociat de Sanatate Publica, Universitatea Southern State din Connecticut, a scris un articol interesant intitulat "Sfaturi pentru o viata mai echilibrata a Colegiului". Articolul discută mai multe moduri în care studenții își pot face viața mai echilibrată, satisfăcând în același timp și cerințele zilnice cu care se confruntă în timp ce frecventează colegiul.

Reducerea stresului

În articolul ei Cum se reduce stresul în timp ce în colegiu, Kelci Lynn, discută modul în care studenții de la colegiu pot reduce stresul. Obținerea multă odihnă, exercițiu, timp social, timp liniștit și timp pentru distracție sunt toate modurile în care ea sugerează studenților să echilibreze multe dintre cerințele vieții colegiului. În articolul ei, Kelci oferă zece sfaturi pentru a trata stresul și modalități de învățare pentru a vă relaxa atunci când viața devine prea stresantă.

In mod specific, colegiul solicita o tranzitie semnificativa, in care studentii experimenteaza multe premiere, incluzand noi stil de viata, prieteni, colegi de camera, expunerea la culturi noi si moduri alternative de gandire ", spune Hilary Silver, MSW, expert pentru Campus Calm.

In cazul in care studentii nu se simt adecvate sau pregatite pentru a face fata noului mediu al unui campus de colegiu, acestea ar putea deveni usor de sensibile la depresie si anxietate, a spus Harrison Davis, Ph.D., profesor asistent de consiliere si coordonator al consilierii comunitare de masterat la North Georgia College & State University, care este inclus în articolul Depresie și anxietate printre studenții de colegiu, de Margarita Tartakovsky, MS.

De gestionare a timpului

O altă problemă cu care se confruntă adesea studenții se implică în prea multe activități și nu știu cum să se afirme prin a învăța să spună "nu". Managementul timpului este deosebit de important pentru studenții de la colegiu, deoarece viața în colegiu poate suge până la fiecare minut disponibil dacă îl lași.

Efectuarea de timp pentru activitățile sociale și petrecerea timpului cu prietenii este extrem de importantă, dar simțiți presiunea că trebuie să participați la orice eveniment social din campus și să deveniți o parte a uneia sau mai multor sporturi, cluburi și activități de voluntariat oferite vă simțiți drenați și plini de energie vitală.

Cheia constă în găsirea tipurilor de activități care vă fac să vă simțiți bine și vă ajută să vă reîncărcați bateriile astfel încât să vă puteți face față angajamentelor și responsabilităților cu energia reînnoită și cu un simț reînnoit al scopului.

Sfaturi pentru crearea unui echilibru între muncă și viață

Unele moduri simple și necostisitoare ale studenților care își pot reînnoi energia ar putea include: citirea unei cărți bune, vizionarea unui film amuzant sau a unui spectacol de televiziune, o plimbare sau o alergare, mers la sala de sport, discuții inimii cu inima cu un prieten sau chiar și actul simplu de a lua o baie frumos bule de bule.

Găsirea unor modalități de a scăpa de zgomotul zilnic vă va ajuta să funcționați mai productiv o singură dată când vă întoarceți la muncă pe care, fără îndoială, trebuie să o așteptați. Chiar dacă găsirea acestui echilibru poate fi o provocare, efectul pozitiv pe care îl va avea asupra sănătății și sănătății dvs. va fi mai mult decât merită efortul.

Una dintre cele mai bune resurse pentru sănătate și sfaturi de sănătate pentru studenții de colegiu este pe RNCentral.com "101 Sănătate și Wellness Sfaturi pentru studenții de colegiu". Această resursă are informații excelente și sfaturi pentru a vă face timpul în colegiu mai plăcut și mai echilibrat.