Cum să oprești procrastination

Când șeful dvs. vă alocă un proiect, aveți toate intențiile de a face acest lucru cât mai repede posibil. Dintr-o dată, termenul limită este apropiat de alarmă și îți dai seama că nu ai făcut nici un progres atât de mare cum ai sperat, sau vreun progres în orice caz. Ați găsit alte lucruri de făcut (cum ar fi ascuțirea celor 20 de creioane în biroul dvs.). Sună puțin prea familiar? Dacă aceasta descrie persoana care are numele în linia "Plătiți la ordinul" din salariul dvs., trebuie să opriți întârzierea cât mai curând posibil.

Acest obicei rău poate distruge cariera ta și salariul pe care te bazezi va dispărea.

De ce oamenii se procrainează?

Oamenii procrastinate din mai multe motive. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.

• Proiectul pare prea dificil: S-ar putea să renunțați la inițierea unui proiect deoarece vă simțiți copleșiți de acest lucru și nu știți de unde să începeți.
• Proiectul nu este interesant: Un loc de muncă ar putea fi plictisitor, așa că cauți alte lucruri care să te distreze.
• Nu puteți afla cum să prioritizați sarcinile: S-ar putea să vă amânați pentru că nu vă puteți da seama ce sarcini au prioritate față de ceilalți.
• Credeți că nu veți avea timp suficient pentru a finaliza o activitate: S-ar putea să vă opriți să începeți să lucrați la ceva pentru că nu veți avea timp suficient pentru a termina. Acest lucru se întâmplă uneori la sfârșitul unei zile de lucru când ai mai puțin de o oră înainte să pleci. Crezi, "de ce să începi asta acum? O să aștept până mâine".

Amânarea vă poate împiedica să finalizați proiectele la timp și, de asemenea, să vă orientați către unele dintre aspectele obișnuite ale activității dvs. Lipsa termenelor limită plus sarcinile rămase în urmă este egală cu un sef foarte nemulțumit. Dacă încercați să vă dați seama de ce veți continua să fiți concediați de la locurile de muncă, acest lucru ar putea fi foarte probabil motivul. Chiar dacă nu vă pierdeți locul de muncă, cu siguranță nu veți vedea o creștere a carierei. Lucrul este bun, spre deosebire de alte obiceiuri proaste, nu este atât de greu să punem capăt acestui lucru. Iată cinci sfaturi utile pentru a vă ajuta să opriți procrastinarea:

Păstrați proiecte mari în părți mai mici

Când șeful dvs. vă oferă un proiect provocator, separați-l în bucăți ușor de manevrat. Puteți face acest lucru pentru a face proiectele mari să pară mai puțin copleșitoare. Odată ce ați împărțit lucrarea, dați termenele limită mai scurte pe care le puteți ajunge cu ușurință înainte de finalizarea proiectului.

Recompenseaza-te

Când te confrunți cu a face ceva plictisitor, perspectiva de a primi o mică răsplată la sfârșit vă poate oferi ceva cu nerăbdare. Acest lucru funcționează bine pentru proiectele pe care le puteți finaliza în câteva ore sau pentru proiectele pe care le puteți descompune în părți mai mici care pot fi finalizate rapid, după cum sa discutat mai sus. Dacă știți că o pauză de cafea și cookie vă așteaptă când lucrarea este completă, veți fi inspirați să începeți.

Scrieți o listă de rezolvare

Reuniți o listă cu tot ce trebuie să faceți. Includeți sarcini pe care trebuie să le testați în mod regulat, precum și proiecte mai mari pe care șeful dvs. le-a atribuit dvs. Listează articolele în ordinea limită. Acordați o dată scadentă sarcinilor care nu au de fapt una. Acest sfat vă va împiedica să începeți un proiect care are un termen limită care este departe, înainte de a aborda unul care se va întâmpla în curând.

Dacă nu aveți timp să terminați o sarcină, alegeți altul

Dacă vă aflați în posesia unei sarcini, deoarece nu credeți că veți avea timp suficient pentru ao termina, găsiți una pe care o puteți completa în momentul în care ați plecat. De exemplu, dacă ați rămas o jumătate de oră în ziua dvs., este posibil să nu aveți suficient timp să răspundeți la e-mailul care așteaptă în căsuța dvs. poștală, dar aveți timp pentru a pune departe aceste fișiere care stau pe birou. Înainte de a ști asta, veți face toate acele sarcini rapide și enervante făcute.

Găsiți un "Buddha procrastinating"

Partener cu un coleg care are și o problemă în a pune lucrurile departe. Arătați reciproc listele dvs. de rezolvare și apoi vă țineți reciproc responsabili pentru completarea articolelor respective. Mizele sunt cu siguranță mai scăzute atunci când trebuie să răspundeți unui colaborator în locul șefului dvs., dar vă poate da impulsul de care aveți nevoie.