Dieta și formarea au făcut Amelia Boone un atlet de rezistență

Amelia Boone este un atlet de primă clasă, care concurează la nivelul de elită în cursele de anduranță, CrossFit, cursă ultra-alergată și curse de obstacole (OCR). Aceste sporturi care se potrivesc cu cele mai bune modele au crescut rapid în popularitate, atrăgând portofele și sponsorizări mai mari de la sponsorii corporativi. Amelia a fost o icoană timpurie.

Am vorbit cu Amelia despre filosofia ei de a urmări o carieră de afaceri cu un rol de atlet profesionist. Când nu câștigă premii, lucrează ca avocat pentru Apple în sediul său. Da, reușește să se antreneze și să concureze la un nivel ridicat, menținând în același timp un loc de muncă cu normă întreagă într-un domeniu provocator.

Statistici rapide

• 2013 Campionul Mondial de Race Spartan
• Câștigător de trei ori al celui mai dur Mudder din lume
• Câștigătorul de bilete de aur din 100k de la Sean O'Brien, oferindu-i intrarea în runul de anduranță al Statelor Unite occidentale
• Finisher de trei ori al cursei de moarte, un curs dureros de 30 de ore pe teren brutal în temperaturi sub-înghețate cu obstacole necunoscute și fără timp de sfârșit predeterminat
• Numeroase podiumuri se termină într-o lungă listă de concursuri de măcinare

Amelia Boone este un succesor neobosit. Ea poate să-și reducă greutatea aproape de două ori pe greutatea corporală și să-și împingă greutatea corporală deasupra capului. Pentru cei dintre voi care nu vă ridicați, este o forță impresionantă. Amelia a fost prezentată în Newsweek și pe CNBC, cu Carl Quintanilla într-o specială despre sporturile extreme.

Ea și-a câștigat dreptul la o mare măsură de bâjbâi, dar primul lucru care te lovește de Amelia este umilința ei.

Rolul nutriției în succesul ei

"Nutriția este importantă, dar în nici un caz nu sunt foarte rigidă sau dogmatică în ceea ce mă privește." Cu activitatea pe care o fac, vreau să mă asigur că îmi hrănesc corect corpul. nu obsedat de asta ".

Experimentarea cu Nutriția

"Am incercat sa ma adaptez in functie de grasime, ceea ce inseamna carburi cu continut scazut de carbune si se spune ca pe distante lungi, se impiedica sa scapi de carbohidrati de la arderea grasimilor, am incercat dar in cele din urma l-am abandonat., dar acum am ajuns într-un echilibru bun, carbohidrați moderați / grăsimi și hi-proteine."

Zilele de odihnă: o rutină sau o alegere instinctivă?

"Încerc să am o zi pe săptămână ca o zi de odihnă, dar nu este programată, se bazează în jurul a ceea ce arată antrenamentul pentru săptămâna mea, este greu pentru mine să nu fac nimic complet, deci ziua de odihnă va include stretching, mobilitate, spumă-rulare, și o plimbare frumos în jurul cartierului. Mai ales ca imbatranesc, imi dau seama de importanta de odihna.

Dacă există niveluri de prag pentru OCR la nivelul Elite

"Nu în mod oficial, dar am făcut tot felul de idei, cum ar fi:" Care este mixul ideal pentru un cursant de obstacole? Trebuie să puteți conduce o sub 5:30 mile sau să puteți ridica suma x? ' Dar cred că frumusețea acestui sport nu e. Nu există factori de intrare sau praguri, cum ar fi minimul pentru studiile olimpice, unde femeile trebuie să ruleze un maraton sub 2:45:00. Deoarece OCR este atât de complet, nu e standardizat și nici două cursuri nu sunt deopotrivă, așa că cred că asta ma atrăgat. Un factor important este că trebuie să puteți controla și să vă țineți propria greutate corporală pentru a urca pe pereți sau pentru a vă trage printr-o riglă de inele suspendate.

Deci este o metrică mai greu de cuantificat decât puterea absolută.

Cum presiunile așteptărilor externe pot afecta modul în care priviți la o cursă

"M-am luptat cu asta. A început ca," Hei, sunt bun la asta și oamenii observă ". A fost destul de distractiv, dar atunci oamenii au inceput sa ma astepte sa fiu in varf, iar cliseul "E greu sa ajungi in varf si chiar mai greu sa stau acolo" sa adevarat pentru mine. țintă pe spate, și pentru un an sau doi, a fost greu să găsească distracția în ea, am fost stresat înaintea fiecărei curse și nu mai era un punct de plecare, trăiam în așteptările celorlalți. o schimbare, unde am decis să merg acolo și să dau jos un fund și să văd ce se întâmplă ".

Toată lumea se aștepta ca ea să câștige Spartan Race 2015, iar când a ajuns pe locul patru, se simțea de parcă ar fi trebuit să-i ceară scuze oamenilor. Și-a dat seama că viața merge mai departe și că oamenii nu sunt dezamăgiți de ea. Această conștiință a devenit eliberată pentru ea.

Încrederea sa dezvoltat ca un avocat și ca un campion de sprijin reciproc. "Lecțiile merg în ambele sensuri: dacă am avut o situație dificilă de lucru, am învățat calm, o pot folosi pe un curs când lucrurile nu merg în calea mea, nu există nimic în acest moment care să nu poată fi fixat. scanați totul, re-ramați și reajustați."

Amelia este o promotor al inteligenței emoționale (EQ), pe care ea crede că este mult mai utilă decât IQ-ul. Ajută în zilele de curse când poate obține un sentiment, în special de la persoane împotriva cărora a alergat înainte, de cine arată într-un loc bun și probabil că va funcționa bine în acea zi. "Este, de departe, un indicator mai bun al succesului tău în viață decât inteligența absolută".

Sfaturi pentru fete adolescente

Care este sfatul ei pentru fetele adolescente de a obține succes profesional, rămânând fericit și sănătos?

"Pentru mine, îți dai seama că trebuie să joci jocul lung, nu vei putea să ai totul la o dată, la colegiu, am renunțat la atletism să mă concentrez asupra studiilor mele, uneori trebuie să te concentrezi pe una o parte din viata ta, ia-o in ordine si apoi trece la urmatoarea parte. Mai ales pentru femeile tinere - tuneaza zgomotul, mass-media sociala, stereotipurile negative si lucrurile spun ca oamenii nu conteaza., dar nimic bun nu vine din ascultarea acestor lucruri ".

Un moment al revelației

"După ce am câștigat Campionatul Mondial de Race Spartan în 2013, m-am dus și am stat în lac și m-am uitat în jur și am spus:" Asta va schimba totul ". Imediat după ce am semnat cu Reebok, am păstrat acele momente ascunse pentru că sunt foarte cool să reflecteze."

Divizia ei a gândit: "Este important pentru mine să nu contrazic lucrurile în termeni de succese și eșecuri, ci să le încadrez în termeni de experiență și lecții".

Urmați cariera lui Amelia

Amelia Boone Racing - site web

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook