Operațiuni speciale de comandă pentru teste de fitness

Antrenamentul tare pentru a excela în testele de fitness este o necesitate de a deveni un operator special în rândul Comandamentului Operațiunilor Speciale (SOCOM). Nu este atipic ca programele de selecție să necesite un an de formare continuă. În plus, fiecare ramură de serviciu și unitățile sale de operațiuni speciale au criterii diferite.

Armată

Pentru a intra în evaluarea și selectarea forțelor speciale (SFAS), candidații trebuie să treacă un test de trei săptămâni pentru a începe cursul de calificare a forțelor speciale (cursul Q):

• Înotați în înălțime de 50 de metri cu unelte complete, inclusiv cizme
• Pushups, două minute
• Situps, două minute
• Pull-up-uri max
• Două kilometri

După acest test, veți începe imediat alte evenimente foarte fizice, cum ar fi marșuri ruck, cursuri de obstacole, o mare varietate de calisthenics, log PT, și de funcționare. Aceasta va continua timp de trei săptămâni în timpul SFAS și va implica și alte abilități tactice, cum ar fi navigația pe teren, rezolvarea problemelor, patrularea și lucrul în echipă.

Regimentul 75 Armata Rangers - Pentru a deveni un Ranger de Armata la Batalionul Ranger sau Regimentul 75 de Ranger, trebuie sa te califici pentru a participa la Programul de Evaluare si Selectie a Rangerilor (RASP). Acesta este un curs de opt săptămâni, care pregătește soldații să devină membri operatori ai Regimentului 75 de Rangeri.

Unele dintre cerințele și testele fizice pe care vi se va solicita să le luați în primele zile ale evaluării Ranger sunt următoarele:

• Testul fizic al fizicii armatei (PFT) cu un timp de cinci mile
• Test de supraviețuire a apei cu combatere
• Evenimentul Darby Mile Run
• Se rulează cinci mile
• Cursuri de teren și cursuri de obstacole
• Marș la picior de 12 mile
• Teste de navigație terestră de noapte și de zi

Recomandări: Obișnuiți-vă cu exerciții de rupere și încărcare. Distracția, scăderea caloriilor pe zi și navigația pe terenuri sunt câteva dintre provocările pe care le suportă mulți studenți.

Navy

Campionii Navy Sea, Air și Land Team (SEALs) participă la Demonția de bază subacvatică / Training SEAL (BUD / S) în Coronado CA. Pentru a fi acceptat în BUD / S, testul fizic de screening al navei (PST) trebuie să fie stăpânit. Ofițerii și studenții înscriși participă la același curs; totuși, ofițerii trebuie să participe și la un program de selecție pre-BUD / S numit SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, Echipamentele de luptă specială pentru luptă cu arme combinate (SWCC), Aruncarea de arme explozive (EOD) și toți scafandrii trebuie să stăpânească următorul test de fitness pentru a ajunge la formare:

• Înălțimea de 500 de metri - folosind sidestroke-ul de luptă sau bastonul
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Timp de 1.5 mile

Forțele Aeriene

Forțele de luptă pentru lupta împotriva forțelor aeriene / Pararescue (PJ) iau abilitățile fizice și testul de rezistență (PAST), care includ:

• 2 x 25 de metri înot subacvatic (Pass / Fail)
• Suprafață de 500 metri - orice accident vascular cerebral, dar spate
• 1,5 mile
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute

Faza inițială de instruire:Odată ce ați participat la cursul de candidaturi PJ și Combat Control Team (CC) T, veți fi provocat fizic timp de zece săptămâni la Lackland AFB. Prima fază este cunoscută sub numele de Team Training și are o lungime de opt săptămâni. Este alcătuită dintr-o pregătire fizică extinsă cu înot, alergare, antrenare în greutate, calisthenică și cursuri de obstacole. Formarea educațională, cum ar fi terminologia medicală și de scufundări, CPR, calificările de arme și fizica scufundărilor fac parte, de asemenea, din cursul candidat. După acest curs, conducta PJ și CCT se desparte de un curs de medic de luptă, iar celălalt va participa la cursul de controlor de trafic aerian.

Curs și standarde de selecție a ofițerilor:Tactica specială a Forțelor Terestre și ofițerii de salvare din cadrul comandamentului de operațiuni speciale a Forțelor Aeriene trebuie să treacă printr-un PAST similar. Cu toate acestea, este mai lungă și este considerată mai dificilă și mai competitivă, deoarece sloturile pentru a deveni un ofițer tactic special (STO) sau un agent de salvare pentru luptă (CRO) sunt extrem de competitive și puține în număr. Aici este PAST avansate ofițerii trebuie să ia:

• 2 x 25 de metri înot subacvatic (Pass / Fail)
• 1500 metri de înot de suprafață - orice accident vascular cerebral, dar spate.
• Trei kilometri
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute

Corpul marin

Corpul marin al Statelor Unite face parte din comandamentul special al operațiunilor și a creat luptătorii Forțelor Corpului Marinei (MarSOC), după ce au văzut nevoia de a crea operatori speciali la nivel înalt capabili de operațiunile speciale sensibile de astăzi, de lupta împotriva terorismului și de misiunile de apărare internă străină.

Pentru a intra în cursul de formare MarSoc Raider, trebuie să acoperi USMC PFT cu următoarele:

• Ciudate, două minute
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Timp de trei mile
• Înălțime de 300 de metri cu uniformă utilitară (cammie) de sus și de jos (fără cizme)
• 15 minute total de călcare (11 min) și test plutitoare (4 minute) în timpul purtării / utilizării camelor umflate

Realizarea programelor de pregătire a operațiunilor speciale necesită instruirea specială pentru un test de fitness. În acest caz, este standard USMC PFT, inclusiv trage-up-uri, abdomene și un traseu de trei mile. Este important ca programul dvs. de bază să abordeze acest test fizic de bază. Este bine să ridicați, să înotați, să distrugeți, să trageți arme și să navigați în navigația pe teren, dar dacă nu puteți realiza acest test de fitness, nu veți primi ordine la niciunul dintre programele de pregătire avansată.

Pre-formare

Încercați testul de fitness / construiți o bază de fitness, astfel încât corpul dvs. să poată trăi instruirea actuală (tabăra de boot, școala de infanterie (SOI), cursul Basic Recon (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc …) trebuie să aveți în timpul procesului de pregătire / recrutare. Acest proces poate dura cel puțin un an, în funcție de nivelul dvs. de fitness inițial sau de cel puțin o jumătate de an, în funcție de istoricul atletic. Indiferent dacă nu doriți să mergeți la vreun program de antrenament fără a vă apropia de standardele maxime ale cerințelor de fitness.

În caz contrar, probabilitatea de rănire, eșec și alte întârzieri sunt certe. Trebuie să te antrenezi pentru formare.

În urma acestui examen de admitere, toate gradele de 0-4 și mai mici trebuie să exceleze într-o evaluare și examinare centralizată de trei săptămâni, care este supravegheată de către Școala de Operații Speciale Marine (MSOS). Este un test destul de standard fizic și tactic pentru Comunitatea de Operațiuni Speciale, sub controlul operațional US-SOCOM, și este foarte greu de analizat în abilitățile operaționale ale elevului.

Activele aerian

Unitățile de aviație cu operațiuni speciale, cum ar fi Regimentul de Operațiuni Speciale ale Armatei (SOAR TF160) și Aviația Specială de Operațiuni Aeriene ale Forțelor Aeriene, fac parte din SOCOM și reprezintă un avantaj neprețuit pentru unitățile de operațiuni speciale de mai sus.

160th SOAR (A) Green Platoon este programul de formare în care trebuie să excelezi timp de șase săptămâni. Este un program de pregătire fizică avansată, care preda elementele de bază ale unui soldat cu tehnici avansate de prim ajutor, combative, navigație terestră și instruire în arme.

Trebuie să înscrieți bine pe armata PFT pentru a participa la curs, precum și să fiți pregătiți pentru următoarele alte provocări ale programului de screening de șase săptămâni:

• Armata PFT
• 4-6 mile rulează
• 4-10 mile marș rutier cu un rucsac de 45 de lire
• Roșie urcare / trage-up-uri