Stabiliți obiective mici și lucrați mai rapid și mai eficient

A face o listă de lucruri de făcut în fiecare zi (sau săptămână sau lună) și verificarea articolelor pe care le-ați realizat poate părea un alt lucru de făcut. Atunci când este făcută în mod corespunzător, păstrarea unui set de sarcini completate vă poate ajuta să lucrați mai eficient și să vă oferim mici recompense emoționale pentru a vă menține motivat.

Gândiți-vă la mic pentru a realiza lucruri mari

Dacă toate obiectivele dvs. implică obiective pe termen lung sau proiectele dvs. sunt mari și implicate, distrugeți-le în ceva ce puteți face că puteți verifica off pe o bază de zi cu zi. De exemplu, puteți face un element de verificare "lucrați două ore pe proiectul Smith".

Verificarea elementelor pe măsură ce vă deplasați vă ajută să simțiți că realizați ceva și că vă apropiați de rezultate. Copiii numără zilele în zilele de naștere și în sărbătorile din acest motiv - fiecare pas (zi) care le aduce mai aproape de obiectivul lor oferă o mică recompensă emoțională.

Măsurarea progresului în pași este cea mai eficientă modalitate de a renunța la fumat sau de a pierde în greutate. Fumătorilor nu li se spune să se concentreze asupra renunțării la restul vieții lor, ci să conteze o zi la un moment dat ca un succes. Se recomandă dietelor să nu se concentreze asupra sarcinii copleșitoare de a pierde cantități mari de greutate - o sarcină descurajantă care poate determina unii să renunțe înainte de a încerca și, în același timp, sunt încurajați să se concentreze asupra pierderii primelor cinci lire sterline,, si altul.

Dacă întâmpinați dificultăți în îndeplinirea anumitor obiective, nu lăsați negativitatea să vă preia pentru că vă uitați pur și simplu la o imagine prea mare pentru a simți ceva, dar nu învinge; acest lucru te va face să te simți și mai ineficient și mai puțin puternic. În schimb, uitați-vă la obiectivele care pot fi pur și simplu prea mari sau nerealiste. Creați un articol nou pe listă pe care îl puteți realiza. În loc să vă concentrați asupra neajunsurilor și a eșecurilor, reevaluează-ți obiectivele și pașii pentru a le face mai realiste și mai ușor de realizat.

Obținerea lucrurilor mici din cale poate oferi recompense emoționale mari

Obținerea lucrurilor mici din drum vă poate ajuta să vă concentrați mai bine pe sarcinile mai mari la îndemână Când lăsați lucruri mici (cum ar fi apelurile telefonice de întoarcere) să se adune, veți începe să vă simțiți copleșiți când toate aceste lucruri mici s-au combinat brusc într-un lucru mare pentru a face față.

Gândiți-vă la lăsarea rufelor pentru o săptămână - câteva perechi de șosete nu se ridică la maximum de ele însele, dar atunci când sunt combinate cu tricouri, pantaloni, prosoape etc. sau trei cu care trebuie să te descurci.

Încearcă să obții un lucru pe care nu-ți place să-l faci sau care ți-a impins mintea în afara modului de lucruri devreme în ziua ta. Apoi, nu trebuie să vă ocupați de acest lucru și vă puteți mișca mai ușor pe următorul proiect. Un plus adăugat: vă veți simți cu adevărat bun în ceea ce privește realizarea a ceva ce nu v-ați dorit să faceți. Amintiți-vă, toți avem nevoie de anumite stimulente psihologice și recompense emoționale pentru a ne simți bine despre noi înșine, pentru alții și pentru lucrurile pe care le facem.

În lumea afacerilor, kudos, laudă și mulțumiri merg adesea fără a fi spus. Stabilirea de obiective și apoi realizarea acestora este un bun înlocuitor, deoarece vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs. și despre lumea din jurul vostru.