10 modalități practice de a fi mai fericiți la locul de muncă

Dacă lucrați în publicitate, marketing, relații publice, proiectare sau orice alt domeniu conex, vă aflați într-o călătorie dificilă. Sigur, aceste industrii nu sunt exact aceleași cu săpăturile de șanțuri în ploaie sau de lucru pe o linie de producție, dar coborâșurile pot fi la fel de stresante. Veți experimenta:

• Orele lungi, nopțile și sfârșitul săptămânii, fără plata orelor suplimentare.
• Termene scurte care necesită soluții inteligente ACUM ACUM.
• Convingere conflictuală de la mai mulți colegi și clienți.
• Co-lucrătorii din spate care se ocupă de ideile dvs.
• Zvonurile și bârfele pot fi distructive și distrugă sufletul.
• Fiind lăsați în birou, în timp ce ceilalți sunt dezactivate pe fotografii și pe filme.
• Grija constantă a concedierilor, mai ales dacă pierdeți un cont.

Adeseori se spune că publicitatea, în special, este jocul unei persoane tinere, pentru toate aceste motive prezentate mai sus și multe altele. Oricare ar fi vârsta ta, nu trebuie să fii mizerabil; chiar și atunci când viața de birou se conspiră să te aducă în jos. Iată 10 lucruri pe care le puteți face, chiar acum, pentru a fi mai fericiți la locul de muncă.

Faceți-vă spațiul mai relaxant sau mai confortabil

Poate ai biroul tău. Este posibil să aveți un cabinet sau chiar să împărțiți o masă cu câțiva alți oameni. Indiferent de mediul înconjurător, aveți abilitatea de a le face mai distractive decât acum (sau, când ați fost mai întâi mutat). De la jucării și puzzle-uri, până la afișe, rame de tablouri și suveniruri din vacanță, vă înconjurați cu lucruri care vă fac să zâmbiți sau să vă amintiți câteva momente minunate.

Redați ori de câte ori puteți

Veți observa că mulți dintre scriitorii veterani și directorii de artă din cadrul agenției păstrează jucăriile și jocurile din apropiere. De la Lego și Play-Doh, până la figuri de acțiune, puzzle-uri de lemn, bile de tenis și chiar origami, se oferă cât mai multe șanse posibil să se oprească și să-și dea creierul odihnă. Acest lucru nu este doar pentru o pauză simplă. În publicitate și orice profesie de creație, trebuie să vă lăsați subconștientul să lucreze la această problemă. Veți fi mai fericiți dacă acceptați acest lucru și vă permiteți să jucați din când în când.

Nu este deloc șocant, este benefic pentru companie. Ați putea dori, de asemenea, să vă întrebați cum să vă aflați într-o masă de biliard, pe un joc de pinball și pe un sistem de jocuri video.

Nu vă îngrijorați de lucrurile aflate în afara controlului dvs.

În viață și la lucru există lucruri care ne stresează zilnic. Unele lucruri cu care ne putem descurca. Alții, nu putem. Dacă vă vedeți că vă mestecați unghiile peste posibilitatea unei concedieri, a unei fuziuni, a unei pierderi de cont sau a unei echipe creatoare care câștigă toate premiile, faceți un pas înapoi. Din care dintre aceste probleme poți să faci ceva și care nu te controlează?

De exemplu, vor avea loc concedieri. Ele devin din ce în ce mai mult parte din America corporatistă. Fii pregătit, pregătește-ți CV-ul și ține legătura cu oameni care ar putea fi angajatori viitori. Dar nu pierdeți somnul peste ceva ce poate sau nu se poate întâmpla.

Concentrați-vă pe pozitive

Chiar și cele mai grave locuri de muncă au lucruri bune pentru ele. Și hai să ne confruntăm cu asta, dacă stați într-un birou cald, înconjurat de oameni inteligenți, lucrați pe spoturi TV și cumpărați online, nu aveți exact asta. Spunând că, câteva zile pot deveni coplesitoare; puteți fi la sfârșitul primirii unor feedback-uri zdrobitoare a sufletului, sau ar putea fi necesar să anulați planurile de lucru târziu. Când se întâmplă acest lucru, amintiți-vă părțile bune ale locului de muncă; persoanele pe care le place; proiectele care sunt distractive pentru a lucra. Puneți lucrurile în perspectivă și treceți de vremurile rele.

Petreceți mai mult timp cu oamenii care vă fac fericiți

De cele mai multe ori, interacțiunile cu anumiți oameni care ne aduc în jos. Aceasta este doar natura umană; unii oameni se freacă unul pe altul în mod greșit. Faceți tot ce puteți pentru a evita acești oameni și găsiți modalități de a vă petrece timpul cu colegii care vă fac să râdeți, să vă inspirați sau să vă gândiți. Vei fi mult mai fericit.

Opriți complet când ajungeți acasă

Nu e usor. Telefonul dvs. este conexiunea dvs. cu lumea și puteți primi e-mailuri și texte la miezul nopții când încercați să dormiți. Afacerea publicitară nu ține ore regulate, dar vă veți conduce de nuci dacă vă păstrați legat de munca dvs. atunci când nu sunteți în birou. Creați limite. Dacă trebuie să lucrați acasă din când în când, faceți-o într-un anumit loc. Dormitorul, camera de zi, grădina, acestea sunt locuri pe care trebuie să le păstrați liber de muncă și le puteți folosi ca scăpare.

Nu te ocupa prea mult

O problemă obișnuită atunci când începeți prima dată în publicitate este dorința de a vă face plăcere și impresionați. Puteți să vă aflați la fiecare slujbă aruncată în direcția voastră, pur și simplu pentru că doriți să vă faceți un nume pentru voi înșivă. Gândește-te cu atenție înainte să spui da. Nu vă veți face nici un fel de favoruri, luând prea multă muncă. Veți petrece prea puțin timp pe proiect, ceea ce se va afișa sau veți lucra în permanență. Nu este nici o rușine în a spune nu să lucrați dacă sunteți cu adevărat ocupați.

Rămâi organizat

Stresul poate veni de multe ori din problemele de organizare. De la termenele nepreluate, până la planificarea defectuoasă și pierderea informațiilor, abilitățile organizaționale (sau lipsa acestora) pot duce rapid la dureri de cap și mizerie majore. Deci, folosiți tehnologia pentru a rămâne pe toate. Profitați de calendarele digitale și de stocarea fișierelor. Aveți un sistem care include notarea metodică și faceți referire frecvent la acesta. Puteți lua mult stresul pe cont propriu, pur și simplu fiind pregătit.

Nu luați lucrurile personal

Acest lucru trebuie să fie pictat prin pulverizare pe pereții fiecărei companii care se ocupă de ideile. Dacă cineva spune "oh, acesta este un concept groaznic, ce altceva ai" nu te sună teribil. E o idee rea, o afacere mare. Toată lumea le are, iar ele trebuie aduse pe hârtie înainte ca cele bune să vină. Nimeni nu spune că ești rău la locul de muncă sau că ești o persoană rea, din cauza unei idei proaste. Este doar onestitate. Din păcate, există o mulțime de vârfuri care pot transforma acest proces într-un proces lung, desprins, inutil.

Sentimentele rănitoare nu ar trebui să fie atașate ideilor.

Amintiți-vă: la sfârșitul zilei, este doar o slujbă

Oamenii se vor întoarce instantaneu la acel sfat cu "da, dar este un loc de muncă care mănâncă cea mai mare parte a săptămânii dvs., deci este mai mult decât atât". Ei bine, da și nu. În mod ideal, ne-ar plăcea cu toții să lucrăm la un loc de muncă care ne face extrem de împlinite și ne-a sărit din pat cu emoție într-o dimineață de luni. Nu trăim într-o lume ideală. Deci, ne facem un loc de muncă și o facem să păstreze un acoperiș peste capul nostru, mâncare pe masă și haine pe spate. Fiți fericiți știind că sunteți angajați și că vă asigurați pentru dvs. și pentru familia voastră.