Navy Fitness Standards pentru bărbați, vârste cuprinse între 50 și 54 de ani

O evaluare oficială a sănătății fizice, a capacității și a rezistenței - cunoscută sub numele de Evaluarea fizică fizică a navei - este efectuată de două ori pe an pe parcursul întregii cariere a membrilor serviciului. Primul test este efectuat în timpul procesării în curs a armatei, fie la Training Recruit (Boot Camp), fie la instruirea ofițerilor.

Odată ce vă alăturați militarilor, îndeplinirea cerințelor de sănătate și sănătate stabilite este acum o parte a postului dvs. și membrii activi ai serviciului vor primi PFA / PRT de două ori pe an. Deși numărul specific va varia în funcție de vârstă (și sex), se așteaptă ca soldații să rămână în formă pentru a trece fără dificultate testele de fitness fizic.

Standardele PFA ale navei

În mod specific, PFA constă într-o examinare medicală standard, o evaluare a compoziției corporale (BCA) și testul de pregătire fizică (PRT) pentru o plimbare de 1,5 mile sau o înot de 500 de metri.

US Navy efectuează Evaluarea fizică a navei (PFA) de două ori pe an pentru fiecare membru al serviciului. Indiferent de vârsta sau rangul dvs., va trebui să participați la programul PFA bianual.

Evaluarea de fitness a Marinei constă în următoarele exerciții cu indicații specifice pentru a efectua repetări corecte:

• Push-up-uri: Membrul militar își va coborî întregul corp până când brațele se vor îndoi până la cel puțin 90 de grade, în timp ce își vor alinia umerii, spatele, fesele și picioarele și paralel cu puntea în poziția jos. Apoi îndreptați-i brațele în poziția UP. Repetați de câte ori puteți de două minute
• Curl-up-uri: Membru militar va sta pe spate cu picioarele plat pe podea, genunchii se îndoaie astfel încât tocurile sunt la aproximativ 10-12 centimetri de fese. Puneți mâinile peste piept și ridicați umerii de pe punte, astfel încât coatele să poată atinge picioarele. Repetați atingeți coatele la picioare și lamele de umăr la punte timp de două minute

• Cursa de 1,5 mile: rularea / plimbarea constă în a alerga sau a mers pe jos 1,5 mile cât mai repede posibil pe o pistă, o suprafață plană sau o banda de alergat
• Înotați 500 de metri: În timpul antrenamentului de bază, înotul nu este o opțiune. Toți recruții sau midshipmeni care participă la antrenamentul de bază sunt măsurați prin efectuarea de push-up-uri, curl-up-uri (sit-up-uri) și de funcționare 1,5 mile. Pentru evaluările de fitness ulterioare, marinarul poate alege fie cursa de 1,5 mile, fie înotul de 500 de metri.

Determinarea scorurilor PRT ale navei

Înainte de testare, membrii serviciului primesc evaluări medicale și trebuie să obțină aprobarea pentru a efectua evaluarea. Scorul PRT al Marinei este determinat de media rezultatelor celor trei evenimente de fitness

Pentru a absolvi tabăra de boot, un marinar are nevoie de o categorie generală de "bun (scăzut)", ceea ce înseamnă că media în trei evenimente trebuie să fie de 60 de puncte sau mai mare.

După tabăra de boot, pentru a trece testul periodic de fitness al navei, un marinar trebuie să fie în categoria Satisfăcător (Mediu) sau mai sus, ceea ce înseamnă că trebuie să aibă un scor mediu de cel puțin 50.