Marine Corps Combat Test de Fitness

Indiferent de vârstă, rang sau MOS (specialitatea militară ocupațională), marinarii trebuie să se mențină pregătiți să își îndeplinească misiunea. Dacă doriți să deveniți membru al Corpului Marin al Statelor Unite, va trebui să puteți conduce mai multe teste de fitness.

De exemplu, pentru a vă alătura corpului marin, veți lua mai întâi Testul de rezistență inițială (IST) ca recrutare înainte de tabăra de boot, care este un test constând în trage-up-uri, abdomene și o alergare de 1.5 mile.

Teste fizice anuale fizice în corpul marin

În fiecare an, marinarii trebuie să efectueze două teste fizice: USMC PFT (tracțiuni, abdomene, trase de trei mile) și Testul de luptă pentru luptă (CFT), care este împărțit în trei categorii de testare: cizme și pantaloni, muniții se pot ridica și o manevră sub foc.

Acest test de lucru este conceput pentru a simula multe din sarcinile pe care un marinar dintr-o zonă de luptă ar trebui să-l poată îndeplini. Împreună cu cursurile de obstacol USMC, testul de luptă de fitness este considerat un program de pregătire și testare funcțională.

Cerințele privind testarea fizică a corpului marin

Toți marinarii trebuie să efectueze un număr predeterminat de trageri, împingeri, abdomene și o alergare de trei mile. Numerele și orele specifice depind de vârsta Marinei.

Normele privind grăsimile corporale din corpul marin

Ca și în alte ramuri ale armatei americane, factorul marin nu este doar o greutate, ci un procentaj de grăsime corporală la evaluarea aptitudinii fizice. Numerele se bazează pe înălțime și vârstă și pe măsurători ale circumferinței gâtului și taliei.

Marine Corps Combat Test de Fitness

CFT constă în trei evenimente: o cursă de 880 de metri, muniția se poate ridica și se poate manevra sub foc:

Cursa de 880 de metri: Rulați 880 de metri în timp ce purtați cizme și uniformă de camuflaj (pantaloni și tricou).

Ammo poate ridica: Ridicați o muniție de 30 de lire sterline de la pământ, peste capetele lor de câte ori se poate în două minute.

Manevra sub foc: treceți printr-un curs de 300 de curți și efectuați sarcini desemnate, în limita de timp autorizată. Sarcinile includ:

• Deplasați-vă într-o scurtă scurtă timp de 10 de metri, apoi un crawl mare pentru încă 15 de metri.
• Trageți un accident pentru 10 de metri, în timp ce faceți zig-zag prin mai multe conuri. Apoi ridicați accidentul și duceți-l la o cursă de 65 de metri. (trageți și trageți pompierii)
• Puneți două cutii de muniție de 30 de lire pentru 75 de metri, în timp ce faceți zig-zag prin intermediul unei serii de conuri.
• Aruncați o grenadă manechinului 22 ½ metri și aterizați-o într-un cerc țintă marcat.
• Efectuați cinci push-up-uri, ridicați cele două cutii de 30 de lire și sprintați la linia de sosire.

Marinarii au făcut mai dificilă maximizarea punctelor în toate grupele de vârstă. De exemplu, numărul de repetări necesare pentru a obține puncte maxime în muniții se poate ridica la dublu în ultima iterație a testului.

Marinarii trebuie să înscrie peste 100-120 + pentru a obține puncte maxime în funcție de vârstă în cele opt grupe de vârstă.

Cerințele actuale maxime pentru a trece testul de luptă pentru lupte marine sunt:

Combaterea testului de fitness

masculii

Vârstă	880 Run Yard	Ammo poate ridica	Manevră sub foc
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+

femelele

Vârstă	880 curte	Ammo poate ridica	Manevră sub foc
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30