Cum să fii o mamă fericită, sănătoasă, Stay-At-Home

Viața ca mamă de ședere la domiciliu este plină de momente interesante. Unele momente te simți ca Supermom, altele te lasă să ajungi la aspirină. Aveți grijă de bunăstarea emoțională cu aceste sfaturi simple, astfel încât să puteți fi o mama fericită și sănătoasă, care este pregătită să facă ceva.

Ia timp pentru tine

Când ai primul copil, vrei să fii automat cu ei 24 de ore din 24/7. După un timp, pereții se apropie și puteți începe să vă respirați pentru aer liber pentru copii. Ar trebui să existe un echilibru. Mamele ezită să recunoască acest lucru nimănui, dar, uneori, avem nevoie de un mini evadare de la copiii noștri.

Fă o plimbare. Citește o carte. Du-te la o mașină.

Amintiți-vă activitățile relaxante de care v-ați bucurat înainte de a avea copii? Reveniți-le. Nu veți avea timp să tricotați un pulover într-o singură ședință, dar fiecare minut în valoare de pace vă va întineri.

Fiți hotărât să faceți pauze regulate de copiii dumneavoastră. Este ușor să înlăturați importanța "timpului meu", dar este o necesitate pentru a vă împiedica să experimentați epuizarea mamei.

Faceți timp pentru soțul / soția

Parte a unei perspective mintale sănătoase ca o mamă la domiciliu vine în schimbul de timp de calitate cu soțul / soția. Este crucial ca timpul tău împreună să fie mai mult decât să fii în aceeași cameră, unul dintre voi uitându-te la computer și celălalt trecând prin canalele TV.

Nopțile de sărbătoare de nuntă sunt plăcute, dar nu sunt întotdeauna practice. Încercați să petreceți timp împreună în casă în fiecare zi pentru o anumită interacțiune față în față.

Planificați activități cu soțul dvs., care sunt doar pentru voi doi. Cărți de joc. Vorbește despre ziua ta. Pune un puzzle împreună. Nu trebuie să fiți dus la o insulă pustie pentru a beneficia singur de timpul petrecut împreună cu soțul / soția.

Chiar dacă copiii sunt în jur, fură momente împreună chiar în fața lor. Un sarut. O imbratisare. Copiii dvs. se pot preface că sunt dezgustați, dar vă încurajați ideile lor despre ceea ce face o căsnicie bună, în același timp întăriți relația cu soțul / soția.

Vorbește cu Grown-Ups

Conversația ta cu alți adulți este foarte severă atunci când stai acasă cu copii toată ziua. Chiar dacă vă îndreptați spre terenul de joacă, subiectele de discuție cu prietenii mamei dvs. variază de la alăptarea la mișcările intestinale.

Luați împreună cu alți adulți pentru o noapte. Vino cu o vacanță în week-end cu prietenele tale sau arunca o noapte de fete în petrecere.

Vezi dacă poți lăsa convorbirile despre copiii tăi acasă. Aceasta este o mare provocare atunci când sunteți afară cu prietenii care sunt, de asemenea, părinți. Stabiliți câteva reguli în prealabil, astfel încât să nu vă petreceți tot timpul petrecut în adulți pentru a discuta cărțile de raport și pentru a încerca să vă faceți una cu alta, cu povestiri brutale.

Gândiți-vă la conversațiile dvs. cu adulții ca grupul dvs. de jocuri structurat pentru mintea voastră. Este greu să-ți păstrezi abilitățile sociale atunci când vorbești cu copiii tăi toată ziua. Atât cât iubim copiii noștri, este important să vorbim și cu adulții.

Bateți despre slujba ta

Trebuie să fii prea leneș să lucrezi. Purtați pijamalele toată ziua în timp ce vizionați săpunuri. Probabil nu-ți pui nici măcar părul.

Mamele la domiciliu cu siguranță știu că acest lucru este departe de realitate. Din păcate, există încă o anumită stigmă asociată titlului de ședere la domiciliu.

Veți întâlni oameni care se comportă complet neimprimați de angajamentul dumneavoastră de a rămâne acasă și de a vă crește copiii. Cum vei reacționa atunci când vei fi întrebat: "Ce faci pentru o viață?"

Puteți lua pauza lungă și ciudată înainte de a răspunde. Nu permiteți altora să vă afecteze opinia de sine. Fii mândru de cariera ta de ședere la domiciliu.

Dacă sunteți nervos când cineva întreabă ce faceți, arătați acele aptitudini sociale pe care le-ați practicat fără copiii din jur. Spuneți-i oamenilor că sunteți CEO al SAHM, Inc. sau Managerul de Operațiuni al Casei Smith. Răspunsul tău va distruge gheața și vei fi cel mai înțelept SAHM pe care-l amintește toată lumea.

Creați un plan de gestionare a timpului

Glumim că creierul mamei ne-a umplut. În realitate, capul nostru este înotat dintr-un program plin de practici de fotbal, pauze și pauze de baie pentru copii.

Nu e de mirare că nu ne putem aminti nimic. Suntem prea ocupați să încercăm să ne amintim de tot.

Creați un plan realist de gestionare a timpului pentru a vă organiza mai bine și a vă simplifica ziua. Acest lucru vă va elibera, de asemenea, de acel stres constant al gândirii că uitați ceva pe calendarul dvs. mental. Aceasta este o cale rapidă de scurgere a creierului.

Celebritatile nu se obosesc sa incerce sa-si aminteasca oriunde ar trebui sa fie pe cont propriu, si esti mult mai ocupat decat sunt. Un plan de gestionare a timpului este ca și asistentul tău personal, iar tu ești steaua rock, cu un anturaj mic, uneori țipând.