Promovați creșterea personală și motivația

Te simți bla despre munca și viața ta? Te confrunți cu un nivel de plictiseală care te face nemotivat și neașteptat? Ai o criză la mijlocul vieții? Puteți promova creșterea personală, motivația și dezvoltarea carierei pentru a depăși această inerție.

Există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a explora creșterea personală, a stabili noi obiective, a alege motivația și a vă aduce viața și a vă întoarce la un curs care vă excită, motivează și umple viața cu bucurie. Puteți folosi acest moment pentru a crea viața dorită cu o criză de mijloc.

Criza stereotipică la mijlocul vieții transformă un om de afaceri și un om de familie conservator într-un hedonist de conducere cu lanț de aur, cu parul lung, roșu-corvette. Nu trebuie să fie așa.

Crizele pe termen mediu - fie că aveți vârsta de 30, 50 sau 65 de ani - pot fi o perioadă de trezire, de auto-actualizare și de o nouă direcție.

Exerciții de gândire ghidat

Ia ceva timp pentru a face aceste exerciții. Timpul investit vă va permite să vă concentrați asupra pozitivului și posibilului pentru viața voastră.

Afișează tot ce ai vrea să faci în viața ta

Aceste liste pot rula câteva sute de articole și sunt adesea numite Bucket Lists. Stilul tău de viață ales trebuie să permită realizarea acestor vise.

Scrieți cele 10 activități preferate

Dar numai cele fără de care viața ta s-ar simți lipsită. Nici o alegere de viață nu este potrivită dacă nu vă faceți activitățile preferate cel puțin săptămânal, de preferință zilnic.

Gândește-te la un moment când ai simțit mai mult pozitiv viața ta

Ce sa schimbat între atunci și acum? Afișează tot ceea ce este diferit. Poate veți obține o perspectivă asupra a ceea ce cauzează nemulțumirea actuală și această înțelegere vă va permite să schimbați circumstanțele care vă provoacă nefericirea.

Planificați timp liniștit, gândindu-vă pentru fiecare zi singură

Dacă sunteți ca mulți oameni, rareori aveți timp să fiți singuri cu voi înșivă. O mulțime de oameni evită acest timp și preferă să umple fiecare minut al zilei cu activitate. Asigurați-o ca o prioritate să-și petreacă timpul singuri, fără să faceți nimic. Unii oameni practică meditația, iar alții practică yoga. Cheia este să-ți petreci timpul în capul tău, mergând ușor, oriunde ți-ar lua gândurile. Dacă aceste gânduri devin negative sau se depreciază, schimbați pur și simplu subiectul.

Luați exerciții de acțiune

Faceți aceste zilnice pe măsură ce explorați ceea ce vă face fericiți.

• Fă-ți timp pentru visele tale și pentru activitățile care îți aduc bucurie. Ați enumerat activitățile dvs. preferate și sutele de articole pe care doriți să le faceți în timpul vieții. Începe. Adăugați unul în fiecare zi în programul dvs. Faceți toate cele 10 activități pe care le iubiți cel puțin o dată pe săptămână.
• Faceți ceva nou complet pentru dvs. o dată pe săptămână. Ieșiți din zona dvs. de confort și angajați-vă cu noi oameni, locuri și activități.
• Scrieți un jurnal care vă urmărește gândurile, noile idei pe care le generați și activitățile de viață suplimentare pe care le programați în fiecare zi.

• Petreceți timp cu un prieten cel puțin de două ori pe lună pentru conversație și pentru a menține relația de susținere și îngrijire.
• Asigurați-vă că bunăstarea fizică este o prioritate. Mâncați o dietă echilibrată, faceți exerciții zilnice - chiar dacă numai timp de 10 minute - și dormiți suficient într-un program regulat.

Iată mai multe modalități de a explora dezvoltarea personală, dezvoltarea și motivația dvs. pentru a crea o viață care să vă excite.

Creșterea personală și înțelegerea instrumentelor și a studiilor

În mijlocul noilor tale gânduri și activități, ar trebui să îți completezi gândirea cu teste și chestionare care oferă informații despre tine. Luați personalitate, conducere și carieră: teste, sondaje, profiluri și chestionare pentru a vă îmbunătăți înțelegerea.

Citiți cărți despre creșterea personală și motivația

Creșterile personale și cărțile de auto-motivație completează o întreagă secțiune a librăriei dvs. locale și vor adăuga la înțelegerea dvs. despre dumneavoastră. Cărțile care au fost autorizate sau co-autorizate de Barbara Sher reprezintă un bun punct de plecare. De asemenea, trebuie să luați în considerare citirea lui Hanson "Pasiunea și scopul: cum să identificați și să folosiți formele puternice care vă formează munca / viața".

Luați o clasă

Colegiul sau universitatea locală va avea probabil mai multe cursuri despre creșterea personală și motivația. În completarea exercițiilor recomandate anterior, este posibil să fi vizat subiecte suplimentare pe care doriți să le studiați. Un curs structurat ar fi o modalitate bună de a face acest lucru.

Acordați-vă timp pentru a vă explora criza la mijlocul vieții pentru a vă identifica nevoile de creștere personală și motivație. Poate că e doar slujba care te deprimă. Poate că nu v-ați concentrat pe adăugarea activităților preferate în viața de zi cu zi.

În ocupația zilnică a vieții, poate ați uitat să vă gândiți la propria dvs. nevoie de singurătate, grijuliu și explorare. Dacă vă petreceți timpul explorând aceste activități recomandate, veți găsi răspunsurile, vă reîmprospătați viziunea vieții și puneți bucuria și energia pe care o meritați din nou în viața voastră.